Mucho Más Que Mujeres podcast

14. En verano también se entrena

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¿Eres de las que antes de llegar el verano le entran las prisas por ponerse en forma? o ¿llevas una rutina de entrenamiento pero en verano te cuesta más entrenar? En ambos casos, ¡este episodio te interesa!

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    15. Recupera tu cintura (presentación del curso)

    48:49

    Seguramente te haya pasado que con la entrada de la menopausia, tu cuerpo haya cambiado y ahora te cueste mucho más adelgazar que antes. En este episodio aprenderás algunas claves de por qué sucede estoy y cómo podemos ponerle remedio. Un resumen de lo que podrás aprender en el curso que realizo dos veces al año para que consigas adelgazar en esta etapa de tu vida. Puedes apuntarte en este enlace para que te dé más información: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdVnPOoTHDkfnw4yidmB1v20Z6p-_Z2EVH4TlJhMNLJlMRagw/viewform?embedded=true Si te ha quedado alguna duda o quieres profundizar más, aquí te dejo mi información de contacto: Correo electrónico: [email protected] Mi Instagram: https://www.instagram.com/ep.nacho/?hl=es Mi Facebook: https://www.facebook.com/nachoentrenadorpersonal/
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    14. En verano también se entrena

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    ¿Eres de las que antes de llegar el verano le entran las prisas por ponerse en forma? o ¿llevas una rutina de entrenamiento pero en verano te cuesta más entrenar? En ambos casos, ¡este episodio te interesa! Si te ha quedado alguna duda o quieres profundizar más, aquí te dejo mi información de contacto: Correo electrónico: [email protected] Mi Instagram: https://www.instagram.com/ep.nacho/?hl=es Mi Facebook: https://www.facebook.com/nachoentrenadorpersonal/
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    13. Yoga, meditación y respiración para la menopausia con Mar Bueno

    1:19:16

    ¿Has pensado alguna vez en practicar Yoga? Seguro que conocerás alguno de sus beneficios, aunque hoy desvelaremos muchos más con la ayuda de Mar Bueno, una gran profesional del sector con la que trataré otros temas como la respiración, el mindfulness, la meditación... así como varias reflexiones interesantes. Puedes encontrarla en Instagram por @menopausia.consciente, o en su canal de Youtube. Si te ha quedado alguna duda o quieres profundizar más, aquí te dejo mi información de contacto: Correo electrónico: [email protected] Mi Instagram: https://www.instagram.com/ep.nacho/?hl=es Mi Facebook: https://www.facebook.com/nachoentrenadorpersonal/
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    12. Entrenar desde cero - 5 Claves para ponerse en forma

    1:11:27

    ¿Tienes que hacer ejercicios pero no sabes por dónde empezar? En este episodio te facilito información para que puedas hacerlo de la mejor manera posible y sobre todo, muy fácil. Te dejo enlaces donde podrás practicar alguna rutina de entrenamiento: - https://www.instagram.com/p/CFtgYZfBEV7/ - https://www.instagram.com/p/B72oWurolxN/ Si te ha quedado alguna duda o quieres profundizar más, aquí te dejo mi información de contacto: Correo electrónico: [email protected] Mi Instagram: https://www.instagram.com/ep.nacho/?hl=es Mi Facebook: https://www.facebook.com/nachoentrenadorpersonal/
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    11. Llegando a la menopausia: Claves para tu juventud

    16:04

    ¿Te gustaría saber cuándo te puede llegar la menopausia? ¿Te interesa utilizar estrategias para retrasar su llegada? Para Estas y otras cuestiones tendrás respuesta en el episodio de hoy. Como siempre, aquí te dejo mi información de contacto: Correo electrónico: [email protected] Mi Instagram: https://www.instagram.com/ep.nacho/?hl=es Mi Facebook: https://www.facebook.com/nachoentrenadorpersonal/
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    10. La osteoporosis: Tu enemiga invisible tras la menopausia

    54:21

    Segunda entrevista, en este caso a Estefanía Fuster, entrenadora con especialidad en Osteoporosis. Hablamos largo y tendido sobre este asunto con la intención de concienciar de la importancia que tiene. Seguro que habrá muchas cosas que no te esperabas y así son, toma nota y aplícalas en tu vida. Para saber más sobre ella, aquí te dejo sus redes sociales: - Instagram: https://www.instagram.com/estef_fit/?hl=es  - Página de Facebook: https://www.facebook.com/EstefaniaFusterFitness/
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    9. El baile de las hormonas: La Menopausia

    9:51

    Hoy comienzo una serie de capítulos más centrados en la menopausia. En este te acerco el término y te invito a derribar tabúes, así como la importancia de cómo puede afectarte el enfoque que tengas sobre esta etapa. Como siempre, aquí te dejo mi información de contacto: Correo electrónico: [email protected] Mi Instagram: https://www.instagram.com/ep.nacho/?hl=es Mi Facebook: https://www.facebook.com/nachoentrenadorpersonal/
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    8. Los motivos para hacer ejercicio que no conocías - Entrevista a Javier Alonso -

    1:18:20

    ¡Nueva sección! Con este capítulo inicio las entrevistas a diferentes profesionales. Hoy con Javier Alonso, un entrenador muy experimentado, con un gran bagaje y formación excepcional. Es extensa y un poco técnica en algunos conceptos, por lo que repetir ciertos fragmentos te puede ir bien. Como siempre, aquí te dejo mi información de contacto: Correo electrónico: [email protected] Mi Instagram: https://www.instagram.com/ep.nacho/?hl=es Mi Facebook: https://www.facebook.com/nachoentrenadorpersonal/
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    7. Los 4 elementos que nos debilitan (parte 2)

    10:56

    Hoy te traigo la segunda parte de los 4 elementos que nos debilitan. Descubre cómo el equilibrio térmico y el estrés crónico nos afectan, para aplicar los consejos que te dejo y darle solución. Como siempre, aquí te dejo mi información de contacto: Correo electrónico: [email protected] Mi Instagram: https://www.instagram.com/ep.nacho/?hl=es Mi Facebook: https://www.facebook.com/nachoentrenadorpersonal/
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    6. Los 4 elementos que te debilitan (Parte 1)

    14:46

    Si piensas que la comodidad y el confort te favorecen, escucha este episodio y evalúa si tus hábitos son los adecuados o pueden mejorarse. Como siempre, aquí te dejo mi información de contacto: Correo electrónico: [email protected] Mi Instagram: https://www.instagram.com/ep.nacho/?hl=es Mi Facebook: https://www.facebook.com/nachoentrenadorpersonal/ Post sobre el ayuno en la menopausia: https://www.instagram.com/p/B9V3HAlIlUg/

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