Meditación y Psicología Budista podcast

Meditación y Psicología Budista

Centro Himalaya

Un programa para todas las personas interesadas en un espacio de meditación, ejercicios de respiración y movimientos de yoga tibetana. Acompañado con una reflexión en cada sesión sobre la naturaleza de las emociones y como trabajar con el miedo, la ansiedad y dificultades en general en nuestro sistema relacional

122 episodios

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    Aceptación y Auto Compasión

    53:21

    A menudo nos encontramos a disgusto con nosotros mismos y con el mundo. Juzgándonos por todo lo que no hemos logrado y por todo lo que deberíamos de tener o haber logrado. Ya sea que nos obsesionemos por tener un cuerpo más atractivo, mayores recursos, más éxito profesional. Los humanos nos parecemos más a una máquina insaciable que a un ser vivo disfrutando su paso por la vida. ¿Cuáles son las consecuencias de no ser compasivos con nosotros mismos?
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    No Te Preocupes, A Nadie Le Importas Tanto.

    58:02

    El síndrome del reflector es la tendencia a sobreestimar la atención que otros prestan en nosotros. Este trastorno causa ansiedad y depresión en millones de personas todos los días. Incluso en adolescentes y niños este síndrome produce alteraciones notables de personalidad al imaginar que el mundo está observándolos y juzgándoles todo el tiempo. Las redes sociales han agudizado esta falsa idea de “relevancia vacía” en una sociedad angustiada por su intrascendencia. ¿Qué lecciones podemos aprender de esta tendencia social?
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    Hacer las Paces Contigo

    59:55

    La Psicología Budista plantea que lo que ocurre en el mundo es la manifestación de nuestros estados mentales internos Vivimos juzgándonos, como si fuéramos el narrador omnisciente tratando de reprender al personaje que somos nosotros mismos. ¿Cómo hacer las paces con lo que hemos llegado a ser?
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    ¿Qué Es Mindfulness y Para Qué Sirve?

    59:52

    El mindfulness como un método de transformación interior ha alcanzado a millones de personas en el mundo en búsqueda de una estabilidad emocional, psicológica y existencial.  Sin embargo parece que meramente ceñirse a técnicas sin tener una genuina comprensión de cómo funciona la mente es como enseñar montañismo sin haber visitado una montaña.  ¿Cómo podemos aprender y practicar Mindfulness?
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    Trascender el Abismo de Nuestras Emociones

    56:25

    Las emociones en sí mismas no son aquello que nos lleva al abismo de nuestra propia existencia. Más bien es cómo nos identificamos con estas incesantes posibilidades de realidad que nos pueden conducir a adicciones, trastornos, conflictos, al más profundo sufrimiento o bien a navegar el océano de la existencia de una manera más sana, equilibrada y compasiva. ¿Cómo podemos gestionar de mejor manera nuestro existir emocional?
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    Rescatar Nuestra Vida en la Tierra

    1:00:08

    Parece no ser falsa la posibilidad de no lograr sobrevivir como especie. El eminente astrónomo Carl Sagan advertía con preocupación la arrogancia e insensibilidad humana respecto a la vida del planeta. El hiper consumismo aunado con la tiranía de las leyes del mercado y las megaindustrias evidencian a un humano intoxicado de su presunta grandeza. ¿Pudiera ser sensato preguntarnos si sobreviviremos a nuestra sobrevalorada inteligencia y exacerbada intolerancia del prójimo?
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    El Poder de la Gratitud II

    50:02

    En muchas ocasiones vivimos devaluados y angustiados por lo que pudo ser o por lo que debería de ocurrir. Constantemente nos criticamos y huimos de todo aquello que pudiera exponernos… Sin embargo, la gratitud nos invita a una reflexión y a una reapreciación de nuestra persona y de nuestro paso por la existencia.
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    Sanar Nuestros Duelos

    55:42

    Las pérdidas son parte indeleble de existir. Nacemos sin consciencia del cambio hasta que la misma naturaleza de estar vivo nos muestra el aguijón del cambio, de las despedidas, de los rompimientos? ¿Cómo hacer las pases con nosotros cuando la vida no da marcha atrás?
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    Sabotear Nuestra Felicidad: La Herida Emocional

    54:35

    Buscamos la felicidad pero algo parecería no permitírnoslo. Es como si echaramos todo a perder. Parecería que somos más leales a nuestra memoria de no ser suficiente que a disfrutar una vida con oportunidades, experiencias satisfactorias y vínculos sanos ¿Por qué nos sucede esto?
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    La Felicidad Tóxica

    50:26

    Nos encontramos ante la obligación existencial de alcanzar la "Felicidad". La Tiranía del "Wellness" (bienestar) nos exige alcanzar la plenitud y al mismo tiempo nos juzga cuando no somos optimistas. Dentro de esta construcción ideológica la infelicidad, por tanto, es "una opción", es una falta de actitud, es no "vibrar alto."

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