Afsnit #19: Sådan bygger du en tonet flot krop under et vægttab

Chanett og jeg arbejde sammen i godt 6 måneder. Chanett havde valgt at ville ligge mere fokus på sig selv og sin krop da hun kom til mig. Hun havde brug for at gøre noget godt for sig selv og NU skulle det være. Vi fik skabt nye madrutiner, vi fik skabt en forståelse for den kropslige process og generelt et nyt mindset og tilgang til maden og ugerne hun havde.  Chanett har efter vores forløb afsluttes formået at komme yderligere ned i kg og har aldrig været gladere for sin krop og ja... sit mindset.  Lyt med for at få indblik hvad der gjorde forskellen.

Jovan og jeg taler om træninger som man springer over hvor gærdet er lavest. Vi taler om hvorfor et træningsprogram altid vil holde dig mere motiveret vs. blot at dukke op og så finde på noget at lave. Jovan træner hjemmefra og har ofte oplevet at han lige tager det han synes er sjovt eller der er tid til. Jeg mener et træningsprogram er essentielt. 

Malene tabte sig 4kg men da hun kom til målstregen følte hun at hun så for spinkel ud. Vi taler om hvordan man går fra et vægttab til netop at bygge den her tonede flotte feminine krop. En spændende podcast med præcist hvordan du gør. Lyt med og få inspiration til dit vægttab.  Vi taler også om hvordan man undgår at blive "spinkel" under et vægttab, men netop samtidigt sikre en tonet krop.

Taler med Sabine og hvordan hun for første gang har tabt 10kg UDEN at være på en "diæt". Vi taler om den enkle tilgang til vægttabet og hvordan Sabine for første gang har fået en livsstilsændring til at fungere i HENDES liv. En podcast fyldt med strategier, tanker og mentalredskaber. 

Signe er 44 år med 2 børn fortæller om de fordele hun føler der er ved online coaching ift at få en livsstilsændring skubbet igang. Vi kommer ind på det med at uddanne sig selv til at få taget ansvar for eget liv og hvorfor online coaching kan være effektivt vs. at følge folk på sociale medier.  Signe ville tabe 10kg og få sig nogle mentalredskaber med på rejsen!

Kim og jeg taler om hans dramatiske sygdomsforløb med en meget sjælden form for tumor som resulterede i en enorm overvægt, specielt væskefyldt overvægt. Kim er selvstændig og fortæller åbent omkring sygdommen som forårsager enormt høje kortisol tal, diabetes og tumor. En rørende fortælling.  Du kan læse Kims blog: http://diabeten.dk/

Claudia 20 år, er den yngste nogensinde på min podcast. Vi taler om idealbilledet og genetikkens begrænsninger. At ville have en krop som en anden har, kan være et unødvendigt pres at ligge på sig selv. Vi taler også om Claudia's mindset omkring vigtigheden i at tabe hendes sidste 7kg selvom hun faktisk allerede nu er tæt på hendes idealvægt

Jeg taler med Anne på 25 om hendes rejse mod 10kg mindre vægt. Anne har fået balancen i orden og spiser masser af slik, chokolade og sovs SAMTIDIGT med at hun taber sig. Vi taler om hvordan hun lykkedes, hvilke tips hun har til dig og hvilke andre ting hun har fået med sig i rygsækken som du kan få gavn af.  Vil du vide mere om hvordan Anne gjorde, så sæt 30 minutter af til afsnit #14.

Jeg taler med Lars på 35 omkring det at vågne op til en krop som var 45 år og motivationen for at få den bragt ned i "alder". Lars er verdens mest simple mand og vores snak er nok denne podcast korteste. Det behøver ikke være så over reflekterende det hele. Lars er en mand af få ord og vi får os nogle gode grin. 

Jeg taler med Signe på 37, 3 børn og gift med sin mand der sjældent er hjemme og siden 12 år kæmpet med ledgigt og kroniske smerter. Signe har fået sig et wakeup call og har indset at det at tabe sig, handler om meget mere end bare at smide overflødige kg. Vi kommer ind på hvor svært det har været for Signe at være klient hos mig, men hvor meget det har givet hende på mental kontoen og i selvudviklingen. Signe kalder mig for en Livsstilscoach fordi jeg er med til at forandre mange flere ting end blot den fysiske krop hos hende. En podcast om de dybere niveauer i et online forløb.