Praktische Tipps für den Alltag mit Fatigue und Rheuma

Nur schon das Einkaufen lässt sich mit einer guten Strategie besser bewältigen, damit man danach nicht komplett erschöpft ist. Das Einteilen der Energie ist bei Fatigue enorm wichtig und hilfreich. Bei der rheumatoiden Arthritis liegt der Fatigue-Anteil bei rund 70%. Ergotherapeutin und ZHAW-Dozentin Dietlinde Arbenz ist spezialisiert auf das Energie-Management bei Fatigue. In dieser Episode «Rheuma persönlich» gibt sie praktische Tipps für den Alltag mit der chronischen Erschöpfung – für Betroffene und Angehörige. Der Podcast wird von der Podcastschmiede produziert.Weiterführende LinksWas ist Fatigue: https://www.rheumaliga.ch/blog/2023/was-ist-die-fatigueFatigue - Tipps und Entdeckungen: https://www.rheumaliga.ch/blog/2023/fatigue-tipps-und-entdeckungenFatigue-Tagebuch: https://www.rheumaliga.ch/blog/2023/mein-schmerz-tagebuchMitochondrien: https://www.rheumaliga.ch/blog/2018/mitochondrienLupus: https://www.rheumaliga.ch/rheuma-von-a-z/lupusZu allen Episoden von “Rheuma persönlich”: https://www.rheumaliga.ch/podcastSie möchten auch Gast in «Rheuma persönlich» sein? Schreiben Sie uns auf [email protected].

Ja, es lässt sich präventiv etwas gegen Rheuma machen, sagt Dr. med. Chrisa Manolaraki. Anhand verschiedener Rheuma-Formen von A wie Arthrose bis W wie Weichteilrheuma erklärt die Rheumatologin im “Rheuma persönlich”, was besonders hilft, damit ausserdem keine Komorbiditäten entstehen. Dabei kristallisiert sich heraus, dass vor allem Bewegung und Ernährung wichtige Faktoren darstellen. Der Podcast wird von der Podcastschmiede produziert. Weiterführende LinksZu allen Episoden von “Rheuma persönlich”: https://www.rheumaliga.ch/podcastSie möchten auch Gast in «Rheuma persönlich» sein oder haben einen Themen-Wunsch? Schreiben Sie uns auf [email protected] Arthrose: https://www.rheumaliga.ch/rheuma-von-a-z/arthrose?q=vorbeugungVorbeugung Gicht: https://www.rheumaliga.ch/rheuma-von-a-z/gicht?q=vorbeugungVorbeugung Osteoporose: https://www.rheumaliga.ch/rheuma-von-a-z/osteoporose?q=vorbeugung Vorbeugung Fibromyalgie: https://www.rheumaliga.ch/rheuma-von-a-z/fibromyalgie?q=vorbeugungVorbeugung Rückenschmerzen: https://www.rheumaliga.ch/rheuma-von-a-z/rueckenschmerzen?q=vorbeugungVorbeugung Lupus: https://www.rheumaliga.ch/rheuma-von-a-z/lupus?q=vorbeugungforumR: Rückenbeschwerden vorbeugen: https://www.rheumaliga.ch/forumr/rueckenbeschwerden-vorbeugen?q=vorbeugen

Zufrieden und erschöpft gehen die Teilnehmenden aus der Bewegungsstunde in Spiez (BE). Zuvor wurde gehüpft, gespielt, gedehnt – und auch viel gelacht. Die Gemeinschaft ist ein zentraler Aspekt der Bewegungskurse der Rheumaliga, wie Kursteilnehmer Marcel Maron bestätigt. Er hat Weichteilrheuma und erzählt, wie er durch die (mitunter auch weniger liebsamen) Übungen fitter geworden ist. Kursleiterin Nadine Däpp ergänzt, wieso Bewegungskurse auch für die psychische Gesundheit so wichtig sind. Der Podcast wird von der Podcastschmiede produziert. Weiterführende LinksAlle Kurs-Angebote der Rheumaliga: https://www.rheumaliga.ch/angebote/kurseThemenschwerpunkte im forumR: https://www.rheumaliga.ch/angebote/publikationen/forumr/forumr-archiv Bewegung im Alltag (2021/1) / An die frische Luft – Fit und gesund (2016/1)Zu allen Episoden von «Rheuma persönlich»: https://www.rheumaliga.ch/podcastSie möchten auch Gast in «Rheuma persönlich» sein? Schreiben Sie uns auf [email protected].

«Ich bin begeistert vom Erfolg und hätte das nie geglaubt», sagt Beatrix Projer beeindruckt. Wegen ihrer Knie-Arthrose hat sie das Bewegungsprogramm GLA:D® gemacht und ist seither schmerzfrei. Es ist eine systematischere Physiotherapie, erklärt Physiotherapeut Rick Peters. Einzel-, Gruppentrainings und Theorie-Blöcke wechseln sich zudem ab. In dieser Episode von «Rheuma persönlich» erfahren Sie, wie streng die Therapie wirklich ist und wann eine Operation doch nötig wird.  Der Podcast wird von der Podcastschmiede produziert.Weiterführende Links Blog zum GLA:D: https://www.rheumaliga.ch/blog/2019/glad?q=GLADWebseite von GLA:D: https://gladschweiz.ch/Arthrose: https://www.rheumaliga.ch/rheuma-von-a-z/arthrose Blog zur Arthrose: https://www.rheumaliga.ch/blog/2018/5-neuere-einsichten-zur-arthroseTherapie bei Arthrose: https://www.rheumaliga.ch/blog/2018/therapie-der-arthroseKniechirurgie: https://www.rheumaliga.ch/blog/2019/kniechirurgie-bei-arthroseABC der Hüfte: https://www.rheumaliga.ch/blog/2017/abc-huefteHüftarthrose: https://www.rheumaliga.ch/blog/2017/grundwissen-hueftarthroseTipps für die Hüfte: https://www.rheumaliga.ch/blog/2017/tipps-fuer-die-huefteforumR: Knackpunkt Knie / ArthroseZu allen Episoden von “Rheuma persönlich”: https://www.rheumaliga.ch/podcastSie möchten auch Gast in «Rheuma persönlich» sein? Schreiben Sie uns auf [email protected].

Apéros und Desserts sind wichtig für das psychische Wohlbefinden, sagt Köchin Meta Hiltebrand voller Begeisterung in dieser Episode von «Rheuma persönlich». Dazu gibt sie Rezept-Ideen, die sich schnell und gesund umsetzen lassen. Ernährungsexpertin Kirsten Scheuer ergänzt, wie die Genusstreiber Salz, Fett sowie Zucker wirken und welche Alternativen es gibt. Der Podcast wird von der Podcastschmiede produziert. Weiterführende LinksRezepte: Genuss beim Essen trotz RheumaPodcast-Episode: Von Fettsäuren, Superfoods & Co.Podcast-Episode: Vegetarische und vegane Ernährung bei Rheuma?Ernährungsberatung der Rheumaliga: https://www.rheumaliga.ch/blog/2024/ernaehrungsberatungBlog: Genussmittel: Wie viel darf es sein? Weitere Blogs zum Thema “Ernährung” - Rheumaliga SchweizErnährung bei Arthrose - Rheumaliga SchweizforumR zum Themenschwerpunkt ErnährungZu allen Episoden von “Rheuma persönlich”: https://www.rheumaliga.ch/podcastSie möchten auch Gast in «Rheuma persönlich» sein? Schreiben Sie uns auf [email protected].

Die positive Nachricht zuerst: Mit einer Osteoporose lässt es sich praktisch beschwerdefrei leben. Dies erzählt Serena Bitterli in dieser Episode «Rheuma persönlich» anhand ihres Alltags. Hier kommt das «jedoch»: Jedoch ist es wichtig, die Erkrankung früh zu erkennen und diszipliniert sich zu bewegen und die Medikamente zu sich zu nehmen. Die Rheumatologin Judith Everts erklärt, warum die meisten der rund 400’000 betroffenen Personen ältere Frauen sind (aber eben nicht nur), und wie die Knochen gestärkt werden können, damit es nicht zu Brüchen kommt. Im Gespräch werden Mythen um die Osteoporose geklärt und auch viel gelacht. Der Podcast wird von der Podcastschmiede produziert. Weiterführende LinksCalciumrechner: https://www.rheumaliga.ch/calciumrechnerO wie Osteoporose: https://www.rheumaliga.ch/rheuma-von-a-z/osteoporoseBewegungs-Übungen speziell für Osteoporose Sturzpräventionsprogramm der RheumaligaBroschüre: Osteoporose Broschüre: Auf gar keinen Fall Podcast-Episode zu MedikamentenZu allen Episoden von “Rheuma persönlich”: https://www.rheumaliga.ch/podcastZu allen Episoden von «Rheuma persönlich»: https://www.rheumaliga.ch/podcastSie möchten auch Gast in «Rheuma persönlich» sein? Schreiben Sie uns auf [email protected].

Petra Lehmann, betroffen von Morbus Bechterew, und Nicola Renfer, betroffen von einer komplexen Schmerzerkrankung, kannten sich vor dieser Episode «Rheuma persönlich» nicht, haben aber gleich viele Gemeinsamkeiten festgestellt. Wenn der Schmerz wieder überhandnimmt, lenken sie ihn durchs Schreiben und Malen, Petra auch durchs Tanzen, weg von sich. Das Kreativsein hat gemäss eigenen Angaben sogar einen grösseren Einfluss auf ihr Wohlbefinden als Medikamente und verordnete Therapien. Wie sie sich die Zeit dafür nehmen und wieso sie sich durch ihre Kunst von ihrem Umfeld besser verstanden fühlen, erzählen sie in diesem Gespräch und lesen berührende Texte vor. Der Podcast wird von der Podcastschmiede produziert.Weiterführende LinksPodcast-Episode zu den Spondyloarthritiden und Morbus Bechterew Podcast-Episode zum Thema Schmerz Blog-Beitrag “Schmerz, die ungeliebte Muse” mit Petra LehmannPortrait über Nicola Renfer im forumR (auch zu ME/CFS)Website von Petra Lehmann: https://tanzpoesie.ch/Instagram von Nicola Renfer: https://www.instagram.com/die_architextin/ Zu allen Episoden von “Rheuma persönlich”: https://www.rheumaliga.ch/podcast

Reflektiert und persönlich schildern Matthias (15), Lara (11) und Alessandra (15), wie sie mit ihrer Arthritis umgehen. Sie erzählen, wie es ist, wenn sie im Turnen nicht mitmachen können, oder was ihnen hilft, wenn sie Schmerzen haben. Wie sich die Krankheit auf den Familienalltag auswirkt, beschreibt Ladina (12), deren Schwester Rheuma hat.  Diese Episode von “Rheuma persönlich” wurde am Familientag der Rheumaliga aufgenommen. Als rasende-Reporter*innen oder im Interview mitgewirkt haben: Maurin, Tuana, Alina, Matthias, Lara, Ilayda, Ladina, Azra, Johanna, Jana, Alessandra, Sara, Ena, Livia und Lina. Der Podcast wird von der Podcastschmiede produziert.Weiterführende LinksInformationsbroschüre «Arthritis bei Kindern»Spannendes Buch über ein Kind mit ArthritisKinder-Rheuma: Formen und Anzeichen - Rheumaliga SchweizJuvenile idiopathische Arthritis - Rheumaliga SchweizBlog: Jedes tausendste Kind hat Rheuma - Rheumaliga SchweizPodcast: Rheuma kennt kein Alter – Wenn bereits Kinder betroffen sind - Rheumaliga SchweizAlle Episoden von "Rheuma persönlich"

Als ob eine Metallplatte im Rücken steckte, so beschreibt Lenka Chazarain ihre axiale Spondyloarthritis (Morbus Bechterew) in dieser Episode von “Rheuma persönlich”. Eine Spondyloarthritis kann sich aber auch in Augenentzündungen oder durch eine Schuppenflechte zeigen. PD Dr. med. Raphael Micheroli vom Universitätsspital Zürich erklärt, bei welchen Anzeichen man eine Fachperson aufsuchen sollte und wieso viel Bewegung und Medikamenten die – oft lange unerkannte – Autoimmunkrankheit gut bekämpfen können. Der Podcast wird von der Podcastschmiede produziert. Weiterführende LinksUrsache, Symptome, Diagnose und Behandlung von Morbus Bechterew Schweizerische Vereinigung Morbus BechterewLeitfaden zur peripheren SpondyloarthritisSchmerz- und FatiguetagebuchPodcast-Episode zur entzündungshemmenden ErnährungPodcast-Episode zu MedikamentenWeitere Podcast-Episoden von "Rheuma persönlich"

In dieser Episode von “Rheuma persönlich” gibt Dr. med. Adrian Forster, Chefarzt Rheumatologie & Rehabilitation der Schulthess Klinik, einen Überblick über die verschiedenen Medikamentengruppen bei rheumatischen Erkrankungen und ordnet deren Chancen und Risiken ein. So erklärt er unter anderem, wann er bei entzündlichem Rheuma eine Basistherapie empfiehlt und wann Cortisonmedikamente trotz Nebenwirkungen doch am besten sind. Zudem geht es darum, warum Medikamente langfristig eingenommen werden müssen und wie man beim Reduzieren von Medikamenten am besten vorgeht.Der Podcast wird von der Podcastschmiede produziert.Weiterführende LinksMedikamente zur Behandlung von Rheuma - Rheumaliga Schweiz (Medikamentenbroschüre)Medikamente - Rheumaliga Schweiz (forumR)Was sind und was können Biosimilars? - Rheumaliga SchweizMultimedikation oder: Wenn Medikamente aufeinander wirken - Rheumaliga SchweizProlia® und Evenity®: Wie den Rebound verhindern? - Rheumaliga SchweizCortison: Was ist gut und was ist böse? - Rheumaliga SchweizChondroitin kann bei Arthrose helfen - Rheumaliga SchweizInformationen zur Teufelskralle