PWRDW #21: Achtsam podcasten

Der Fitness- und Sportpodcast „Pelham & Wehn retten die Welt“ geht in die nächste Runde – und bohrt dieses Mal wieder die richtig dicken Bretter. Pizza oder Käsenudeln? Nike vs. Adidas? Ketose oder Koma-fressen? Aber auch abseits von derartigen Grundsatzdiskussionen gibt es wieder einiges zu lernen. Was ist Muscle Memory? Gehören Kassenzettel ins Altpapier? Und hat Jan endlich seine Hausaufgaben gemacht? PWRDW-Playlist Kontakt: [email protected] SHOWNOTES Moses Pelham "Letzte Worte LIVE"-Tickets "Diese Liebe (live)" (Official 3pTV) (Video) Gordon Ramsay bei Hot Ones WDR-Livesendung zum Wander-Event in den Niederlanden "The Gentlemen"-Film von Guy Ritchie "The Gentlemen"-Serie von Guy Ritchie Taxi Driver (Trailer) Arschrap.de-Insta-Kanal Monk (Trailer) Banger oder Hänger Jan: Craig David – Born to do it Banger oder Hänger Moses: Joyner Lucas – Not now, I`m busy GLASHAUS "Haltet die Welt an" (Official 3pTV) (Video) PWRDW-Playlist-Tracks aus Episode #48 Levin Liam – such mit mir Zartmann – Fuß baumeln UVT – Odyssee Maeckes – bucketlist Alfa Mist – Run Outs Joyner Lucas & Conway the Machine – Sticks & Stones Trevor Horn & Tori Amos – Swimming Pools (Drank) 6LACK– Inwood Hill Park (Acoustic) Nachtschicht-Playlist Mulholland Drive (Trailer) Facebook Moses Pelham Instagram Moses Pelham TikTok Moses Pelham

Das ganze Leben ist ein Quiz. Oder ein Spiel. Oder beides! In Folge #47 sprechen Jan und Moses über die Gamification im Alltag und Erinnerungen, die sich anfühlen, als ob ein anderer sie gemacht hätte. Aber es geht nicht nur um Lifehacks und Nostalgieschübe, sondern außerdem auch um übernatürliche Phänomene wie Himmelsposaunen und aufräumende Mäuse! PWRDW-Playlist Kontakt: [email protected] SHOWNOTES Moses Pelham "Letzte Worte LIVE"-Tickets Pelham vor die Säue: Moses Pelham – "Diese Liebe (live)" Die Aufräum-Maus (Artikel) Pharrell's Signature Four-Count Start (YouTube) Rödelheim Hartreim Projekt - Höha, schnella, weita (B-Zet Mix) (Official 3pTV) The 4Days Marches (The Walk of the World) Himmelsposaunen auf Spiegel Online Banger oder Hänger Jan: Souly – "Bossbaby Tape" Banger oder Hänger Moses: Trevor Horn – "Echoes ancient & modern" Jahrestage: 23 Jahre GLASHAUS "Wenn das Liebe ist" 25 Jahre Xavier Naidoo "Sie sieht mich nicht" 27 Jahre Sabrina Setlur "Die neue S-Klasse" 23 Jahre GLASHAUS "Glashaus" PWRDW-Playlist-Tracks aus Episode #47 Jane Penny – Wear You Out Souly – Pferde Emblem JB Dunckel – Shine Trevor Horn und Lady Blackbird – Slave To The Rhythm YAKARY – back2life Aligatoah – SCHEISSDRECK Nachtschicht-Playlist Timon Karl Kaleyta - Heilung (Buch) Facebook Moses Pelham Instagram Moses Pelham TikTok Moses Pelham

Aufmerksame Hörer werden es schon bemerkt haben: Moses und Jan halten es ab jetzt kurz. Zumindest so gut es geht. Deshalb gibt es auf gut 80 Minuten auch die volle Ladung – von Sport-Benefits und Springseil-Trial-and-Error über Inselverzwergung in Slowjamastan bis hin zu Producer-Tags und Pas-ticheuren. Kontakt: [email protected] Frankfurt-Sauna- und Badetuch Fixing Your Feet: Injury Prevention and Treatment for Athletes (Taschenbuch) Die drei ??? und der Puppenmacher Der Himmel über Berlin (Trailer) Pelham vor die Säue: Moses Pelham - "Ich bin Rap" 28 Jahre Rödelheim Hartreim Projekt - "Zurück nach Rödelheim" Banger oder Hänger Jan: Kanye West, Ty Dolla Sign – "Vultures 1" Banger oder Hänger Moses: Vega – "Wieso sie Stürme nach Menschen benennen" Nachtschicht-Playlist The Curse (Trailer) Reality (Trailer) The Mission (Trailer) Moses Pelham "Letzte Worte LIVE"-Tickets Facebook Moses Pelham Instagram Moses Pelham TikTok Moses Pelham PWRDW-Playlist-Tracks aus Episode #46 Lil Yachty - A Cold Sunday LAYLA - Lügenbold Dead Dawg - Weiter weiter Vega – ALS OB DIE WELT UNTERGEHT Lady Blackbird– Beware the Stranger Maxim und Lina Maly – Fenster oben links

Das Jahr ist gerade mal einen Monat alt, aber Moses und Jan sind schon mittendrin und widmen sich mit hochgekrempelten Ärmeln ihren persönlichen Projekten: Während Moses praktisch immerzu und mit allen Sinnen an seinem neuen letzten Album arbeitet, hat Jan sich dazu entschlossen, im Frühjahr 100 Kilometer in 24 Stunden zu wandern. Jeder wie er mag, hm? Außerdem geht’s um Soundbeschallung in der Sauna, die erste codierte MP3 und den IKEA-Effekt. PWRDW-Playlist Kontakt: [email protected] SHOWNOTES Der Moment der Wahrheit (Podcast) Megamarsch Mammutmarsch IKEA-Effekt Banger Moses: Johannes Brecht - "Believer"-EP Banger Moses 2 (da Jan keinen hat): Snaga - "SFD2" Rödelheim Hartreim Projekt - "Höha, schnella, weita" (Official 3pTV) (Musikvideo) Schwester S feat. Rödelheim Hartreim Projekt - "Ja klar" (Official 3pTV) (Musikvideo) Pelham vor die Säue: Moses Pelham - "Juli" Nachtschicht-Playlist Fargo Staffel 5 (Serie) Moses Pelham "Letzte Worte live"-Tickets Facebook Moses Pelham Instagram Moses Pelham TikTok Moses Pelham PWRDW-Playlist-Tracks aus Episode #45 killdummies - Mundharmonika 2003 Vegyn - The Path Less Traveled Mk.gee - Dream police PaulWetz - Ode an den Bass Schorl3 und SERPENTIN - leicht OG Keemo - Fiesling

Frohes Neues! Kann man noch sagen, oder? Ganz egal, Moses und Jan machen es einfach und rekapitulieren ihre Feiertage zwischen Krankenbett und Croissant-Mukbang. Außerdem geht’s um Böllerverbot und Neujahrsvorsätze, Klischeevermeidung und das Älterwerden. Mit „Fieber“ von OG Keemo und Funkvater Frank küren die beiden zum ersten Mal einen gemeinsamen Banger und sind auch sonst ganz einer Meinung. PWRDW-Playlist Kontakt: [email protected] SHOWNOTES Ricky Gervais – "Armageddon" Moses Pelham – "Weiße Fahne (live)" (Official 3pTV) (Musikvideo) Moses Pelham-Portrait "Live" Loudermilk (Serie) Saltburn (Filmtrailer) Banger oder Hänger: O.G. Keemo "Fieber" Rödelheim Hartreim Projekt "Direkt aus Rödelheim" Moses Pelham "Wunder" (Official 3pTV) (Musikvideo) Gold Award "Direkt aus Rödelheim" auf www.3-p.de Ninja 3-in-1-Küchenmaschine mit Auto-iQ BN800EU (Küchenmaschine) Moses Pelham "Letzte Worte live" -Tickets Nachtschicht-Playlist Facebook Moses Pelham Instagram Moses Pelham TikTok Moses Pelham PWRDW-Playlist-Tracks aus Episode #44 Benny Sings – Pyjamas feat. Remi Wolf Harrison – Like When We Were Kids Philipp Johann Thimm – Dear Father MUNYA – Un Deux Trois Vega & Christoph Sakwerda – TELESKOP Gregor Tresher und The Streets – 3 Minutes to Midnight moé – Stille Leitung KAMOBii – ELEVATED LOVE

Kurz vor Jahresende tun sich Moses und Jan nochmal für eine allerletzte Folge „Pelham & Wehn retten die Welt“ in 2023 zusammen. Und dabei passiert, was eben passiert, wenn der gnädige Rätselking auf den angeschlagenen Hobbypsychologen trifft. Richtig, es geht um die wirklich wichtigen Dinge: aufmerksam-keitsgetriebene Rap-Medien, das Hinabsteigen in die eigenen Erinnerungsarchive, Moses‘ Mäusegast, Feh-den zwischen der Kelly Family und einem ehemaligen Moderator aus dem Musikfernsehen. Aber eben auch: Mukbangs, Musik und den Lehrer-Look von Kim Frank. Auf ein Neues! PWRDW-Playlist Kontakt: [email protected] SHOWNOTES “Mia Insomnia” Staffel 2 in der ARD Audiothek Joey Kelly bei Big Brother Nine Days (Trailer) Mukbang (YouTube) Moses Pelham - Gott liebt mich (Musikvideo) Moses Pelham - Momomomomosespelham (live in Frankfurt) (Musikvideo) Rödelheim Hartreim Projekt – Reime (Musikvideo) Moses Pelham – WEIßE FAHNE (Musikvideo) Moses Pelham "Letzte Worte live" -Tickets Moses Pelham Live-Portrait Banger oder Hänger Moses (und zwar Banger): Sault "Earth" Banger oder Hänger Jan (und zwar Hänger): Drake "For All The Dogs" PELHAM VOR DIE SÄUE: Moses Pelham "WEIßE FAHNE" Nachtschicht-Playlist Facebook Moses Pelham Instagram Moses Pelham TikTok Moses Pelham PWRDW-Playlist-Tracks aus Episode #43 Souly - Sterne nehmen YRRRE - Duftbaum OG Keemo, Funkvater Frank & Levin Liam - Bee Gees grim104 - Ted Kaczynski, Paris Hilton Lyrical Lemonade, Jack Harlow & Dave – Stop Giving Me Advice SAULT – Stronger MOSES PELHAM REZEPTBUCH ORCHESTER – PFANNENGERÜHRTER TOFU MIT MIE-NUDELN daniel.mp3 – empty

Jetzt aber! Der alte neue Rätselking ist zurück und verweist den kurzzeitigen Champ zurück auf die billigen Plätze. Stabile Leistung – vor allem dafür, dass Moses und Jan gerade das Krankenbett entweder gerade bezogen oder frisch verlassen haben. Aber auch Erkältungs- und Magen-Darm-Viren halten die beiden nicht davon ab, die wirklich wichtigen Dinge zu besprechen – von Moses’ Abschlusskonzerten im kom-menden Jahr und seinem neuen, mausigen Mitbewohner über TikTok-Zensur bis hin zur Malerei steht nämlich jede Menge auf der Themenliste. PWRDW-Playlist Kontakt: [email protected] SHOWNOTES Moses Pelham "Letzte Worte live" -Tickets Instant Family (Trailer) Foto von Moses´ Maus ECHT - Unsere Jugend (Trailer) Blue Sky (Social Media-Plattform) Yellow Straps - Slowdown (Girl what`s up) Queen Omega x Little Lion Sound - No Love Jack Harlow - First Class (Musikvideo) Jack Harlow - Lovin On Me (Musikvideo) Beckham (Trailer) Banger oder Hänger Jan: grim104 "Das Grauen, das Grauen" Banger oder Hänger Moses: Fid Mella "Cioccolato" PELHAM VOR DIE SÄUE: Live in Frankfurt 2" von Moses Pelham GLASHAUS - Fühlt sich wie sterben an (Musikvideo) Moses Pelham – Notaufnahme (Musikvideo) Nachtschicht-Playlist Facebook Moses Pelham Instagram Moses Pelham TikTok Moses Pelham PWRDW-Playlist-Tracks aus Episode #42 BILLA JOE – AGASSI Blumengarten – neue welt Olli Schulz – Einfach so Yellow Straps – Slowdown (girl what`s up) Maxim – Hinter der Provinzstadt Hava – Ja sagen

Ei der Daus! Die 41. Folge ist da – und es geht mal wieder heiß her in der interaktiven Podcast-Show von Pelham und Wehn, die gemeinsam auf ein Neues versuchen die Welt zu retten. Leben wir in einer Simulati-on? Was machen Spinnen bei Minusgraden? Was um alles in der Welt ist eigentlich Rolling Coal? Warum hätte Moses so gerne, dass wir alle nach dem positivistischen Kalender leben? Fragen über Fragen – und mindestens genauso viele Antworten! PWRDW-Playlist Kontakt: [email protected] SHOWNOTES Videoansprache von Robert Habeck The Beatles – Now And Then „Bolognese auf Paccheri“-Video auf Instagram Renault-Werbung auf Instagram Markus Kavka & Elmar Giglinger - MTViva liebt dich! (Buch) liska - lolita (Musikvideo) Old Dads (Trailer) SIDO - Du liebst mich nicht (Musikvideo) HIP: Ermittlerin mit Mords-IQ (ARD-Mediathek) „Lupin“ Staffel 3 (Trailer) PELHAM VOR DIE SÄUE: „Nich lang´“ von GLASHAUS Positivisten-Kalender (Wikipedia-Artikel) Rolling Coal (Wikipedia-Artikel) Banger oder Hänger Jan: Casper „XOXO“ Banger oder Hänger Moses: Naomi Sharon „Obsidian“ GLASHAUS "In meinem Leben" (Musikvideo) Moses Pelham "Wir sind eins (Sagt ihr) (Band-Mix)" mit Michael Patrick Kelly (Musikvideo) GLASHAUS "Von Herzen - Das Beste" (CD + DVD im Shop auf www.3-p.de) 7 vs. Wild (YouTube-Kanal) Nachtschicht-Playlist Facebook Moses Pelham Instagram Moses Pelham TikTok Moses Pelham PWRDW-Playlist-Tracks aus Episode #41 Levin Liam & Miksu & Macloud – mir geht es gut Vegyn – Makeshift Tourniquet Barry Can’t Swim – Always Get Through To You iilliaa – Life gets hard Naomi Sharon – Definition of Love RILLA – Nah am Herz

21 Tage sind schon wieder rum, drei Wochen im Kalender abgehakt, 504 Stunden auf der Uhr vergangen. Heißt auch: Eine brandneue, superfrische Folge von „Pelham & Wehn retten die Welt“ erreicht euren Feed - inklusive Stories über kaputte Heizungen, ungelöste Rätsel, Philosophischem aus dem Straßenverkehr, die Nostalgie von Welch’s und Spunk, den altruistischen Vorteilen eines Insektenfängers und die neue Kategorie: Banger oder Hänger!

Ein Vierteljahr Sommerpause! Wo gibt’s denn sowas? Na, bei PELHAM & WEHN RETTEN DIE WELT! Aber in den drei Monaten hat sich dafür auch jede Menge Gesprächsbedarf angestaut. Und deshalb geht’s auch gleich ans Eingemachte. Die beiden fachsimpeln über Moses’ Rezeptbuch und die dazugehörigen Kochvideos, Aufräumtaktiken und dazugehörige Neurosen, Klingel-Arschlöcher, den Unterschied zwischen Gen Z und Gen Alpha, das Fried Rice-Syndrom, Guacamole aus Erbsen - und natürlich jede Menge neue Musik und Rätseleien. PWRDW-Playlist Kontakt: [email protected]