Soulspiration - Bewusstsein, Dankbarkeit, mentale Gesundheit podcast

#57 – Tipps bei mentaler Unruhe | Meine Erfahrung, Schlafprobleme, Realtalk

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Mentale Unruhe – man hört so oft davon und doch ist sie so schlecht greifbar. Wahrscheinlich hat jeder von uns schon einmal Erfahrungen damit gemacht – doch was tun, wenn die Gedanken einem den Schlaf rauben? Wenn die Energie für positive Gedanken und Zuversicht fehlen? Heute gibt es mal ein bisschen #Realtalk. Ich erzähle dir, […]

Weitere Episoden von „Soulspiration - Bewusstsein, Dankbarkeit, mentale Gesundheit“

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    #65 – Mental breakdowns | Tipps für eine positive Grundeinstellung

    30:54

    Kennst du das – es ist eigentlich alles gut und trotzdem wird’s dir auf einmal zu viel? Du hast das Gefühl, es allen recht machen zu wollen und setzt dich damit selbst unter Druck? Hello mental breakdown! In der heutigen Folge gebe ich dir einige meiner Tipps mit, wie ich meine positive Grundeinstellung wieder aufbaue […]
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    #64 – no toxic habits in 2022 / Toxische Beziehungen und Gewohnheiten loswerden

    31:27

    Happy New Year!! Lass uns das neue Jahr gemeinsam starten, indem wir toxische Beziehungen, Freundschaften und auch Angewohnheiten einfach hinter uns lassen. In der heutigen Folge erzähle ich dir, wie ich meinen „Neujahrsgedankenputz“ gemacht habe und worauf ich meinen Fokus in 2022 (nicht) lege. Es geht um Selbstdruck, Perfektionismus, Urteilen über andere und wie immer: […]
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    #63 – what I learned in 2021 | Persönlichkeitsentwicklung, Mindset & Routinen

    31:57

    Auch, wenn ich es noch gar nicht so ganz glauben kann: it’s time to say goodbye, 2021! In dieser Folge lasse ich dieses Jahr noch einmal Revue passieren und teile meine größten Learnings mit dir. Kleiner Spoiler: die Folge ist ganz schön deep geworden! Ich spreche über mein Mindset, meine größten Erkenntnisse und womit es […]
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    #62 – all about manifestation | Tipps zum richtigen Manifestieren

    26:44

    Energy flows where focus goes – das Grundprinzip des Gesetzes der Anziehung. Ich erzähle dir heute, wie meine Routine zum Manifestieren aussieht, welche 3 goldenen Regeln ich befolge und plaudere ein bisschen über meine bisherigen Manifestationen. Nimm dir eine Tasse Tee, kuschel dich aufs Sofa und mach’s dir gemütlich! Folge mir für weiteren Content rund […]
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    #61 – how to: digital detox

    33:08

    Instagram, TikTok & Co. deaktivieren, die Apps löschen und das Handy einfach mal zuhause lassen. Nicht ständig erreichbar sein zu wollen. Dem Reallife einen Daumen nach oben geben. Genau das habe ich einen Monat lang gemacht – es hätte noch viel länger sein können. Wie ich mich dabei gefühlt habe, was meine Gedanken dazu sind […]
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    #60 – Life Update, Manifestieren & Digital Detox

    33:58

    Long time no see – heute gibt’s ein kleines Life Update, denn es gibt so einiges zu erzählen! Außerdem spreche ich über meine letzte Erfahrung mit dem Gesetz der Anziehung. Ein weiteres Thema ist Digital Detox – ich habe einen Monat einfach mal auf alle sozialen Medien verzichtet und erzähle dir, wie ich mich gefühlt […]
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    #59 – Tipps für einen gesunden Lifestyle

    24:36

    Was bedeutet ein „gesunder Lebensstil“ für mich? Worauf achte ich im Alltag? Gesundheit bedeutet für mich weitaus mehr als „nur“ meine Ernährung. Da gibt es noch Bereiche wie Selfcare, gesunde Einstellungen, ein kleines (aber feines) Umfeld und Regeneration. Was mir dabei am wichtigsten ist und wie ich meinen gesunden Lifestyle aufgebaut habe, erfährst du in […]
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    #58 – Tipps für deine Hormonbalance | Pille absetzen, Haut, Haare, Ernährung

    34:05

    In der heutigen Folge geht es von vorne bis hinten um das Thema Hormone – was tun, wenn ich die Pille abgesetzt habe? Welche Nebenwirkungen sind normal? Wie kann ich meinem Körper helfen wieder in seine Hormonbalance zu kommen? Ich spreche über meine Tipps, die mir nach circa einem Jahr endlich zur Hormonbalance geholfen haben […]
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    #57 – Tipps bei mentaler Unruhe | Meine Erfahrung, Schlafprobleme, Realtalk

    29:28

    Mentale Unruhe – man hört so oft davon und doch ist sie so schlecht greifbar. Wahrscheinlich hat jeder von uns schon einmal Erfahrungen damit gemacht – doch was tun, wenn die Gedanken einem den Schlaf rauben? Wenn die Energie für positive Gedanken und Zuversicht fehlen? Heute gibt es mal ein bisschen #Realtalk. Ich erzähle dir, […]
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    #56 – Digital Detox | Tipps für einen bewussten Handykonsum

    27:43

    Ich hab’ das Gefühl mittlerweile denken wir nur noch in Zahlen – wir sammeln Likes, Follower oder Schritte – während wir uns in Gedanken immer noch viel mehr davon ausmalen. Wie wär’s wenn wir einfach mal die Minuten zählen, die wir genau damit versäumen? Das Leben einfach mal im Hier & Jetzt leben – anstatt […]

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