Soulspiration - Bewusstsein, Dankbarkeit, mentale Gesundheit podcast

#56 – Digital Detox | Tipps für einen bewussten Handykonsum

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Ich hab’ das Gefühl mittlerweile denken wir nur noch in Zahlen – wir sammeln Likes, Follower oder Schritte – während wir uns in Gedanken immer noch viel mehr davon ausmalen. Wie wär’s wenn wir einfach mal die Minuten zählen, die wir genau damit versäumen? Das Leben einfach mal im Hier & Jetzt leben – anstatt […]

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    #60 – Life Update, Manifestieren & Digital Detox

    33:58

    Long time no see – heute gibt’s ein kleines Life Update, denn es gibt so einiges zu erzählen! Außerdem spreche ich über meine letzte Erfahrung mit dem Gesetz der Anziehung. Ein weiteres Thema ist Digital Detox – ich habe einen Monat einfach mal auf alle sozialen Medien verzichtet und erzähle dir, wie ich mich gefühlt […]
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    #59 – Tipps für einen gesunden Lifestyle

    24:36

    Was bedeutet ein „gesunder Lebensstil“ für mich? Worauf achte ich im Alltag? Gesundheit bedeutet für mich weitaus mehr als „nur“ meine Ernährung. Da gibt es noch Bereiche wie Selfcare, gesunde Einstellungen, ein kleines (aber feines) Umfeld und Regeneration. Was mir dabei am wichtigsten ist und wie ich meinen gesunden Lifestyle aufgebaut habe, erfährst du in […]
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    #58 – Tipps für deine Hormonbalance | Pille absetzen, Haut, Haare, Ernährung

    34:05

    In der heutigen Folge geht es von vorne bis hinten um das Thema Hormone – was tun, wenn ich die Pille abgesetzt habe? Welche Nebenwirkungen sind normal? Wie kann ich meinem Körper helfen wieder in seine Hormonbalance zu kommen? Ich spreche über meine Tipps, die mir nach circa einem Jahr endlich zur Hormonbalance geholfen haben […]
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    #57 – Tipps bei mentaler Unruhe | Meine Erfahrung, Schlafprobleme, Realtalk

    29:28

    Mentale Unruhe – man hört so oft davon und doch ist sie so schlecht greifbar. Wahrscheinlich hat jeder von uns schon einmal Erfahrungen damit gemacht – doch was tun, wenn die Gedanken einem den Schlaf rauben? Wenn die Energie für positive Gedanken und Zuversicht fehlen? Heute gibt es mal ein bisschen #Realtalk. Ich erzähle dir, […]
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    #56 – Digital Detox | Tipps für einen bewussten Handykonsum

    27:43

    Ich hab’ das Gefühl mittlerweile denken wir nur noch in Zahlen – wir sammeln Likes, Follower oder Schritte – während wir uns in Gedanken immer noch viel mehr davon ausmalen. Wie wär’s wenn wir einfach mal die Minuten zählen, die wir genau damit versäumen? Das Leben einfach mal im Hier & Jetzt leben – anstatt […]
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    #55 – Entscheidungen für dich selbst treffen

    28:19

    Du bist nicht verantwortlich für das, was andere dir sagen. Aber du bist verantwortlich für das, was du daraus machst. In der heutigen Folge geht es einmal nur um dich. Um deine Entscheidungen und wie wichtig es ist, dass du dabei auf dich selbst hörst. Dass es einen großen Unterschied zwischen einem gut gemeinten Rat […]
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    #54 – Emotionale Unabhängigkeit & toxische Beziehungen

    27:56

    Alleine im Café sitzen oder auf ein Konzert gehen? In unserer Gesellschaft wird man meistens gleich komisch angeschaut, wenn man etwas alleine unternimmt. Doch warum sollte man sich (emotional) abhängig machen und sein Leben nach den anderen ausrichten? In dieser Folge spreche ich darüber, wie wichtig es ist, sich selbst eine gute Freundin zu sein […]
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    #53 – Wie wär’s denn einfach mal mit ehrlich?

    25:16

    Ehrlich sein – etwas, das in unserer Gesellschaft gar nicht mehr so selbstverständlich ist. Ausreden, Rechtfertigungen und Fake-Lächeln sind Tagesordnung. Dabei wäre es doch so viel einfacher, wenn wir einfach mal ehrlich sind – zu uns und zu den anderen. Gedanken einfach mal aussprechen, Gefühle zulassen und sich nicht den Kopf darüber zerbrechen, wer welche […]
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    #52 – Mindful Dayplanning – Morgenroutine, Handy-Detox, Toxic contacts

    32:07

    Heute gibt es ein kleines Q&A zum Thema „Mindful Dayplanning“. Wie früh stehe ich auf? Wie sieht meine Morgen- und Abendroutine aus? Wie schaffe ich es, auch mal unproduktiv zu sein? Fragen über Fragen – hier bekommt ihr meine Antworten 🙂
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    #51 – Intuition | Weshalb wir auf das „innere Gefühl“ hören sollten

    22:20

    Intuition – jeder hat sie, doch die wenigsten verlassen sich darauf. Die meisten Menschen sind eher skeptisch wenn es um ihr „inneres Gefühl“ geht – was will es mir sagen? Und weiß mein Verstand nicht viel besser, was gut ist für mich? Ich bin mittlerweile ein absoluter Intuitionsmensch. Doch das war auch nicht immer so. […]

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