Итоги + Q&A

Продолжаем отвечать на ваши вопросы. Этот эпизод получился классным — говорим про дело жизни и рассказываем, чем заполнить свободное время. YouTube-канал Полины: https://bit.ly/3axm0M3 Instagram Полины: https://www.instagram.com/polinamalanova/ Telegram-канал Дениса: https://tele.click/soberblog Общий telegram-канал о менеджменте в fashion-индустрии: https://tele.click/anotherindustry

Мы вернулись! За это время накопилось некоторое количество интересных вопросов, на которые отвечаем в этом эпизоде. А именно про: грузинский менталитет и про то, как мы обживаемся в Тбилиси компромиссы в отношениях самостоятельную жизнь минимализм соблазны YouTube-канал Полины: https://bit.ly/3axm0M3 Instagram Полины: https://www.instagram.com/polinamalanova/ Telegram-канал Дениса: https://tele.click/soberblog Общий telegram-канал о менеджменте в fashion-индустрии: https://tele.click/anotherindustry

Итоговый эпизод 1 сезона «Согласных»! Рассказываем, как много всего произошло за 5 месяцев существования подкаста, подводим первые итоги и, конечно, отвечаем на вопросы слушателей. Тайм-коды: 01:58 - Что произошло за время записи первого сезона 13:20 - Какие эпизоды стали самыми популярные, а какие нет? И, главное, какие эпизоды мы любим больше всего 18:50 - Сложности в создании подкаста, с которыми мы столкнулись Вопросы слушателей: 26:00 - Когда второй сезон? После пандемии? 28:53 - Что мы испытываем, вернувшись в Томск 32:04 - Как нам жизнь в Грузии 36:40 - Какие грузинские люди? Говорят на второй месяц понимаешь, что они лицемеры 43:40 - Как вы видите свою жизнь в будущем (в профессиональном плане, дохода, найти себя и т.п.)? 56:50 - Будут ли гости во втором сезоне? 1:00:05 - Любимая группа 20 века? 1:02:58 - Почему Денис решил забросить Kamio? Как он сейчас относится к проекту? 1:06:25 - Вывод

Продолжение темы, которую мы впервые затронули в эпизоде "Природа". Рассказываем о своем пути создания более зеленого образа жизни; о том, почему Денис отказывался мыть мусор, не соглашался на Meatless Monday и как столкнулся с осуждением работницы Greenpeace; выбираем ваш первый шаг вместе с историей Полины и обсуждаем, почему фильмы о проблемах окружающей среды и известные личности могут только отпугнуть от проблем экологии. Рекомендации Полины: Рассылка «Теперь Так»: https://bit.ly/teper_tak Книга Беа Джонсон «Дом без отходов. Как сделать жизнь проще и не покупать мусор»: http://bit.ly/2xGSWmo TED Talk Лорен Сингер: https://bit.ly/2H1uUVE Рекомендации Дениса: Серия документальных фильмов One Strange Rock Документальный фильм Terra: https://bit.ly/2UtdE15 YouTube-канал Полины: https://bit.ly/3axm0M3 Instagram Полины: https://www.instagram.com/polinamalanova/ Telegram-канал Дениса Sober: https://tele.click/soberblog

Сегодня мы расскажем о трансформации любви к мегаполису в желание уехать за город в собственный дом. Возможно, многие из вас испытают отторжение к теме природы, и происходит это неслучайно — мы потеряли связь с окружающем нас миром. Мы больше не ценим природу и жизни других живых существ на земле. Чтобы восстановить связь и иначе взглянуть на мир потребуется время и изучение дополнительных источников. Но мы надеемся, что после прослушивания этого эпизода вам станет гораздо проще это сделать. Рекомендации Полины: Фильм Terra на Netflix: http://bit.ly/2VXGWXI Видео на YouTube-канале Полины: Красота этого парка растопила мое сердце (https://youtu.be/SxZ5ovVrr-g) и Восстановите связь с природой | Зеленый дневник | 1 серия (https://youtu.be/cyZuEFpM9m4) Рекомендации Дениса: Книга "О чем думают растения" | Манкузо Стефано, Виола Алессандра: http://bit.ly/2va7GcL Книга "За гранью слов. О чем думают и что чувствуют животные" | Сафина Карл: http://bit.ly/2Q32L4o Книга "Sapiens. Краткая история человечества" | Харари Юваль Ной: http://bit.ly/335MYak Видео "Горилла Коко обращается ко всем людям нашей планеты": https://youtu.be/Y36GEjHrMrA Дополнительные рекомендации: Видео Why I live a zero waste life | Lauren Singer | TEDxTeen: https://youtu.be/pF72px2R3Hg Видео "Чем плохи многоэтажные микрорайоны на примере Кудрово": https://youtu.be/7QKEeuWKbTw Сериал Sex Education на Netflix: http://bit.ly/2SBnC0k YouTube-канал Полины: https://bit.ly/3axm0M3 Instagram Полины: https://www.instagram.com/polinamalanova/ Telegram-канал Дениса Sober: https://tele.click/soberblog

Нам удалось победить шум ветра и сумбурность и со второго раза записать эпизод «Здесь и сейчас». Это важная тема для нас и один из главных инсайтов 2019 года. Мы рассказываем о том, как впервые испытали единение с миром и как смогли вернуть это ощущение в нашу жизнь. Делимся различными практиками, чтобы и вы тоже смогли добиться такого состояния! Рекомендации Дениса: 1. Нет универсального способа — каждый должен найти то, что работает именно с ним. Поэтому ищите те действия, которые подарят вам состояние «здесь и сейчас». 2. Практики и действия должны приносить удовольствие. Если работает, значит приносит удовольствие. Не такое, как от праздности, но спокойное и умеренное. Рекомендации Полины: 1. Эксперимент: понаблюдайте за тем, куда уходит ваше время. В книге «Писать профессионально» Хиллари Реттинг рекомендует составить таблицу и фиксировать там каждый день эту информацию. Так вы поймёте что съедает вашу энергию, чем вы наслаждаетесь меньше всего, а на что хотели бы тратить больше времени. 2. Составьте список того, что приносит вам удовольствие или возвращает вам хорошее расположение духа. Следуйте рекомендациям из этого списка, когда вас что-то не устраивает в вашем «здесь и сейчас» (накладывайте первый список на второй). Дополнительные рекомендации: 1. Приложение The 5 Minute Journal: https://www.intelligentchange.com/pages/five-minute-journal-app 2. Приложение Insight Timer: https://insighttimer.com 3. Курс Learn How To Meditate In Seven Days: http://bit.ly/2TmGIaV Курс «Научись медитировать за 7 дней»: http://bit.ly/2PJZw1R

Сегодня мы неСогласные! Вопрос ценностей вызвал гораздо больше споров, чем мы ожидали, но все же думаем, что это беседа окажется полезной и для вас. Эмоционально разбираемся в разнице между ценностями, принципами и приоритетами Смело заявляем, что эгоизм – это хорошо, а альтруизм часто плохо Рассказываем, что скрывалось за стремлением Дениса стать известным музыкантом и почему Полина так сильно хотела сумку Chanel И даже заходим на тему религии... Приятного прослушивания! Рекомендации Полины: Видео Stop trying so hard. Achieve more by doing less | Bethany Butzer | TEDxUNYP: http://bit.ly/3af3SG7 Книга «7 навыков высокоэффективных людей» Стивен Кови: http://bit.ly/2O0D1F9 Книга «8 Навык» Стивен Кови: http://bit.ly/2SgTaIP Рекомендации Дениса: Книга «Нравственные письма к Луцилию» Сенека: http://bit.ly/32nB4bC Книга «Принципы» Рэй Далио: http://bit.ly/3cafdbZ YouTube-канал Полины: https://bit.ly/3axm0M3 Instagram Полины: https://www.instagram.com/polinamalanova/ Telegram-канал Дениса Sober: https://tele.click/soberblog

«Согласные» Полина и Денис ступают на опасную и зыбкую почву, обсуждая современную систему образования. Рассуждаем о том, что не так со школой и почему диплом о высшем образовании не гарантирует получения работы. Денис делится четырьмя предметами, которые бы он добавил в школьную программу. Обсуждаем важность сильных и творческих учителей в нашей жизни. Рекомендации Дениса: 1. Площадки для самообразования: Coursera (https://ru.coursera.org) Udemy (https://www.udemy.com/ru/) Skillshare (https://www.skillshare.com) YouTube (https://www.youtube.com/) 2. Курс Learning How to Learn на Сoursera: http://bit.ly/2wjNrcD Рекомендации Полины: 1. Сериал Sex Education на Netflix: http://bit.ly/2SBnC0k 2. Подкаст Future of Education with Dr. Rhonda Lenton | The Ikonns: http://bit.ly/2V1jLeQ YouTube-канал Полины: https://bit.ly/3axm0M3 Instagram Полины: https://www.instagram.com/polinamalanova/ Telegram-канал Дениса Sober: https://tele.click/soberblog

После записи эпизода «Творчество» мы поняли, что не раскрыли важную тему: влияние творца на аудиторию и ответственность за творение (продукт), созданный образ и транслируемые ценности. Кроме того, обсуждаем, как друзья могут менять наше мышление, поведение и привычки, а иногда неосознанно сдерживать наше развитие. Рассказываем о том, как стать проводником позитивных изменений и почему важно осознать силу нашего влияния на окружающих. Рекомендации Дениса: 1. Проанализируйте, с кем из вашего окружения у вас происходит взаимный обмен опытом, а с кем нет. Сбалансируйте окружение людьми с иной картиной мира. 2. Выпишите 3 действия, осуществив которые вы сделаете мир чуть лучше. Они должны идти от сердца и соответствовать вашим ценностям. Рекомендации Полины: 1. Книга «8 Навык» Стивена Кови: [http://bit.ly/2SgTaIP](http://bit.ly/2SgTaIP) 2. Подумайте, какие роли вы играете, к каким группам людей относитесь, как ваши действия (даже самые простые) влияют на других людей. YouTube-канал Полины: https://bit.ly/3axm0M3 Instagram Полины: https://www.instagram.com/polinamalanova/ Telegram-канал Дениса Sober: https://tele.click/soberblog

В этом выпуске дрожащим голосом Полина отвечает на вопросы Дениса о красоте. Несмотря на то, что Полина уже 8 лет работает моделью, проблемы неуверенности и нелюбви к себе были большой частью ее жизни. Во время подкаста она расскажет о том, почему модели чаще всего страдают от низкой самооценки, как в современном мире манипулируют нашим сознанием, почему заставляют ощущать себя неидеальными и какими способами можно этому противостоять. И главное – как принять себя и сформировать внутреннюю уверенность, которая будет привлекать и восхищать окружающих. Рекомендации Полины: 1. Медитация Loving and Listening to Yourself Sarah Blondin в приложение Isight Timer: [http://bit.ly/2rPwxRu](http://bit.ly/2rPwxRu) 2. Видео Stop caring about what people think | Valeria Lipovetsky: [https://youtu.be/HjSVV4AIqP8](https://youtu.be/HjSVV4AIqP8) Ссылка на пост Полины о формировании любви к себе: https://www.instagram.com/p/B6yEIDcgClx/