
In der heutigen Episode sprechen Marcel und Simone über eine unserer wichtigsten Lebensfunktionen: die Atmung. Denn das, was uns so selbstverständlich erscheint und auch ganz ohne unser Zutun funktioniert, ist – bewusst eingesetzt – DAS Wundermittel für mehr (körperliche und mentale) Gesundheit.
Dies gilt insbesondere für Menschen, die sich vom (Führungs)Alltag gestresst fühlen und nur schlecht entspannen können oder körperliche Probleme haben.
Viel Freude mit dieser gesundheitsfördernden Folge! 🍏😊
Bücher über Atmung:
👉 Breath von James Nestor
https://www.piper.de/buecher/breath-atem-isbn-978-3-492-05851-3
👉 Atmen von Ralph Skuban
https://www.droemer-knaur.de/buch/dr-ralph-skuban-atmen-heilt-entspannt-zentriert-9783426293249
Atmen-Übungen gegen Stress:
👉 https://www.barmer.de/gesundheit-verstehen/psyche/psychische-gesundheit/richtig-atmen-1055858#:~:text=Entspannt%20hinsetzen%20oder%20hinlegen%2C%20den,Ausatmen%2C%20bis%20sechs%20z%C3%A4hlen.
Infos zur Wim-Hof-Methode:
👉 https://www.youtube.com/watch?v=BckqffhrF1M&t=11s (deutsch)
👉 https://www.youtube.com/watch?v=1LWi8oTZ8ew&t=540s (englisch)
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