Арай Альгожина: Скрытая сторона материнства: как преодолеть послеродовую депрессию?

Kozqaras подкасттың кезекті қонағы - флеболог Нұрғазы Құрманәліұлы. Нұрғазы мырзамен асқынған варикозбен жатыр варикозы тек орта азия қыз-келіншектерінің проблемасы, Тегін медициналық қызмет көрсететін елдерде денсаулыққа приоритет жоқ, Біздің медицинамыз шетелдегіден кем емес тақырыптары аясында пайдалы эпизод жаздық. Эпизодты толық көріп, варикозды тегін емдеу мүмкіндігін жеңіп алыңыз! таймкод: 00:00 — Кіріспе 02:15 — Флеболог саласын таңдауға не себеп болды? 06:48 — Жатыр варикозы тек Орта Азия әйелдерінің проблемасы 14:18 — Нұрғазы Құрманәліұлымен танысу 15:58 — Варикоздың пайда болуына әсер ететін негізгі факторлар 17:58 — Қазақ әйелдерінде жатыр варикозының кең тарауына не себеп? 18:33 — Жатыр варикозының алдын алу жолдары 22:35 — Тегін медициналық қызмет көрсететін елдерде денсаулыққа приоритет жоқ 26:21 — Варикоздың алдын алу үшін нені білу керек? 29:20 — Дұрыс тамақтанудың маңызы 35:56 — Біздің медицинамыз шетелдегіден кем емес 45:19 — Отбасылық өмір туралы иллюзия 51:18 — Үй шаруасына көмектеспеймін 55:09 — Командаммен бірге өскім келеді 57:55 — Флебологтан қыз-келіншектерге кеңес 1:01:55 — Instagram мен жұмысты қатар алып жүру туралы 1:05:17 — Nurgazy Clinic туралы 1:09:02 — Конкурс

В этом эпизоде мы затрагиваем важную и порой скрытую тему – послеродовую депрессию. Этот выпуск создан при поддержке социального проекта "Kazakhstan Women’s Health" и компании "Гедеон Рихтер Казахстан", которая с 2020 года активно поддерживает инициативы, направленные на популяризацию женского здоровья и заботы о себе. Вместе с приглашённой эксперткой, психотерапевтом Арай Альгожиной, мы обсуждаем: • что такое послеродовая депрессия; • как её распознать; • почему важно говорить об этом; • и какие шаги помогут женщинам справляться с этим состоянием. Этот эпизод – честный и открытый разговор, направленный на поддержку женщин, которые сталкиваются с этим непростым периодом, и их близких. Выражаем благодарность за поддержку в организации этого эпизода: "Kazakhstan Women’s Health" https://www.instagram.com/kwh.kz/ "Гедеон Рихтер Казахстан" https://www.instagram.com/gedeon.richter.kz Таймкоды: 00:00 начало 02:41 знакомство с Арай Альгожиной 06:59 Про послеродовую депрессию 10:24 что такое после родовое депрессия 15:18 симптомы депрессии 19:30 Почему женщины сталкиваются с послеродовой депрессией 24:44 как влияет окружение на депрессию 31:08 ожидание реальность после родов 33:06 К родам нужно готовиться 34:10 как правильно планировать беременность? 36:45 Про контрацепцию после родов 43:45 как лечится депрессия 49:43 Плохое Здововье, самочувствие иду к врачу 51:20 Про прием антидепрессантов при грудном вскармливании 54:02 Как долго может длиться послеродовая депрессия? 1:04:22 Что сделать если вы чувствуете у себя депрессивное состояние? 1:07:35 Что сделать чтобы не сталкиваться с послеродовой депрессией? 1:11:53 Существует ли послеродовая депрессия у мужчин? 1:20:11 Мифы о послеродовой депрессии 1:22:17 Что нужно знать про психиатрический учет? 1:24:42 Что происходит, если не работать над послеродовым состоянием?

Гостьей этого эпизода является основательница Galamilk, Жұлдыз Қожақан. С Жұлдыз ханым мы поговорили о том, как работающая мама влияет на успех ребенка, почему бизнес стоит начинать с найма, и как развить бизнес от домашней кухни до международного масштаба. Посмотрев эпизод, вы получите ответы на свои вопросы о начале предпринимательства и о том, через что нужно пройти, чтобы создать бизнес своей мечты. ‼️ КОНКУРС! Напишите в комментариях, что нового и полезного вы узнали из этого эпизода, и получите шанс выиграть приз! ⚠️ ВНИМАНИЕ! Не забудьте указать свой Instagram-аккаунт или контактные данные, чтобы мы могли с вами связаться. 🔥 Удачи! таймкод: 00:00 Начало 05:17 Знакомство с Жулдыз ханым 13:18 Я стала врачом — это была мечта моей мамы 17:00 Вышла замуж за сына проректора 20:21 Если хочешь встретить старость с человеком, это твой человек 26:01 Я не буду смотреть на внуков 30:28 Работающая мама — хорошая ролевая модель для ребенка 37:35 Если бы меня не уволили, я бы не стала предпринимательницей 49:33 Неудачные опыты на пути к Galamilk 52:26 Покупала землю, чтобы выжить после “конца света” 2012 57:07 Первые шаги в создании Galamilk 1:02:34 Мы лечим людей продуктами из козьего молока 1:06:41 С чего начать найм или бизнес? 1:10:36 Женский пол более ценен везде, кроме человечества 1:16:52 Не пользуйся тем, что не можешь съесть 1:17:59 Советы для начинающих предпринимателей от Жулдыз ханым 1:29:11 КОНКУРС

Kozqaras подкастының кезекті қонағы – сценарист, режиссер, продюсер Нұржан Еркінұлы. Нұржан мырзамен ана мен бала арасындағы сепарация мәселесі, неге еркектер әйелдің ақшалы, тәуелсіз болуынан қорқады, әйелдер үздіксіз дамып, өз құқықтары мен мүмкіндіктерін біліп жатқан уақытта неге жігіттер трендтен қалып жатыр тақырыптары аясында ерекше эпизод жаздық. Бұл – про-феминист, әйел мәселелерін үлкен экранға шығарып көрсете алған Нұржан Еркінұлының көзқарасымен танысатын және қазіргі қоғамдағы еркектердің кем тұстары мен қателіктері айтылған пайдалы эпизод болды. ‼️КОНКУРС! Нұржан мырзаның Эпизод соңында қойған сұрағына комментарийде жауап беріп, ақшалай сыйлық ұтып алыңыз! ⚠️ЕСКЕРТУ: Біз сізбен байланыса алуымыз үшін комментарийде Instagram аккаунтыңызды жазуды ұмытпаңыз. 🔥Сәттілік! Таймкод: 00:00 кіріспе 03:22 Нұржан Еркінұлымен танысу 08:35 «бөлек шығайық» фильмі туралы 18:37 жігіттерге арналған алаң жасап жатырмыз 21:22 негізі фем-оптика бәрінде бар 26:10 Феминизмнің мақсаты - еркектің орнын тартып алу емес! 28:33 неге еркектер әйелдің тәуелсіздігінен қорқады? 30:46 жақсы көремін - өте мағыналы сөз 32:29 әйелдерге жасалатын зорлық-зомбылық - еркектердің әйелді жақсы көре алмауынан 36:56 жігіттер арасындағы бәсекелестік 39:37 «Мамасының баласы» – өзінің күйеуіне көңілі толмаған әйелден туындайтын мәселе 1:00:18 ұл баланың есеуіне ата-аналар дайын емес 1:02:25 жігіттер үлкен өмірге дайын емес 1:04:47 Әйел ақша тапса, еркектен тәуелсіз болады 1:08:54 Жалғыздықтан қорқатын еркектер 1:19:51 ерлі-зайыптылар арасындағы айтылуы керек әңгімелер 1:22:06 жігіттерге арналған білім алатын платформа 1:32:08 КОНКУРС

Kozqaras подкастының кезекті қонағы – филолог, лингвист, редактор Назгүл Қожабек. Назгүл ханыммен: қазақ тілінде таза сөйлеу, сауатты жазу мәселесін қалай шешуге болады, бизнес пен маркетингтегі дұрыс емес аудармалар, қазақ тілі мен қазақ әйелін не байланыстырады тақырыптары аясында ерекше эпизод жаздық. Эпизодты толық көріп, комментарийде қозғалған тақырыптар бойынша өз көзқарасыңызбен бөлісуді ұмытпаңыз! Таймкод: 00:00 – Кіріспе 00:42 – “Калькасыз қазақ тілі” Telegram каналы туралы 04:24 – Назгүл Қожабекпен танысу 12:40 – Контент жасаушылардың 70%-ы орысша ойланады 15:08 – Қазақ тілінің де қазақ тілі бар 18:59 – Орыс тілін білмейтіндер қазақ тілін бүлдіріп жатыр 21:29 – “Орыстандыру” деректі фильмі туралы 24:29 – Баламызбен қазақша сөйлеспей, қазақ тілінің ертеңі бар деп айта алмаймыз 33:36 – Баласының аты-жөнін орысша жазатын қазақтар бар 35:44 – Қазақ тілі мен қазақ әйелі тағдырлас 37:32 – Қазақ әйелі үшін ең басты мотивация – біздің қатын молодец 44:30 – Әйелдер де мамонт аулаған 51:36 – “Әйел еркектен бір саты төмен” сөзі қай кезеңде шықты? 53:06 – Неге мен әйел болғаным үшін кез келген ер адамнан төмен тұруым керек? 59:14 – Барлық әйел отбасымен жұмысын қатар алып жүруге ұмтылады 1:08:09 – Аударма психологиясы 1:13:52 – Филология мамандары неге қате сөйлейді? 1:16:06 – Үлкен арманым – мінсіз мәтін шығару 1:17:11 – Филология факультетін бітіргендерге кеңес 1:19:28 – Сапасыз контент жасайтын дипломы бар филологтар туралы 1:24:34 – Мәтінге мен сияқты қарайтын адамдар көбейсе 1:26:35 – Кірме сөздерді бейімдеу туралы 1:30:02 – Латын графикасына көшу туралы 1:43:36 – Қазір сұраныс аудармашылықтан редакторлыққа ауысуда 1:46:04 – Кейде орысша сөйлеген оңай болып көрінеді 1:48:57 – Әлеуметтік желілердің алгоритмі қалай жұмыс жасайды? 1:53:06 – Facebook-қа адамдар бір-бірімен танысу үшін тіркеледі 2:00:56 – Threads-тағы контент 2:06:10 – Қорытынды

Гостьей этого эпизода является блогерка и феминистка Карина Аманкулова. С Кариной мы поговорили о том, как она стала феминисткой, обсудили гендерное неравенство и отношение к феминисткам в Казахстане, а также как начать изучение здорового феминизма. Посмотрев выпуск, вы познакомитесь с Кариной и ее нестандартным взглядом. ‼️ КОНКУРС! Напишите комментарий, ответив на вопрос, который Карина задала в конце эпизода, и выиграйте денежный приз! ⚠️ ВНИМАНИЕ! В комментарии укажите свой Instagram аккаунт для связи с вами. 🔥 Удачи! 00:00 Начало 01:17 Знакомство с Кариной Аманкуловой 05:26 Про экологию Казахстана 13:06 Мизогиничная женщина — следующая феминистка 17:12 Гендерное неравенство начинается со школы 25:30 Всегда нужно знать свои права 36:57 Про безопасность женщин в общественном транспорте 40:59 Как определить нормального парня? 53:09 Женщины имеют полное право на проявление эмоций 57:10 Как относятся родители к контенту Карины? 59:00 У феминисток самые классные парни 1:01:06 Про важность хорошей обстановки в школе 1:03:27 Про правильное распределение приоритетов 1:13:48 Советы по выбору книг и фильмов 1:37:24 Как начать изучение здорового феминизма? 1:45:23 КОНКУРС

Kozqaras подкасттың кезекті қонағы - танымал кәсіпкер Қайша Керей. Қайша ханыммен: өз отанына оралған қандастарды бөлу мәселесі, «Айлықтан байлыққа» жобасы қалай басталды? Қазақстаннан Түркияға көшуге не себеп болды тақырыптары аясында ерекше эпизод жаздық. Бұл Қазақтың қайсар Қайшасын жақын тануға мүмкіндік беріп, жаңаша көзқараспен таныстыратын, мотивациялық эпизод. эпизод соңында айтылған комментарийге сыйлық беретін конкурс 10 - Қазанға дейін жалғасады. ⚠️ЕСКЕРТУ: Біз сізбен байланыса алуымыз үшін комментарийде Instagram аккаунтыңызды жазуды ұмытпаңыз. 🔥Сәттілік! 00:00 Кіріспе 03:02 Қайша Кереймен танысу 13:31 Өмірім отанымды аңсаумен өтуде 16:19 Алғашқы табыс 21:48 Мектептегі өмірім – трагедия, колледждегі өмірім – гүл болды 32:16 Американдық арман 44:41 Ақшаны дұрыс жұмсау туралы 46:29 Күйеуіммен 10 жыл жүрдік 1:01:46 «Қытай қазақтары» деп қандастарды бөлуге қарсымын 1:08:36 Айнұр Тұрсынбаевамен танысу 1:16:16 Өмірімізге қауіп төндіргенше, шетелде емделейік 1:36:38 Күйеуім маған ерекше қолдау көрсетті 1:49:03 Маған бала тууға болмайды 1:57:33 «Айлықтан – байлыққа» жобасы туралы 2:06:08 Конкурс

Kozqaras подкасттың кезекті қонағы — Қазақстандағы ЭКО саласының негізін қалаушы, алғашқы қазақстандық ЭКО арқылы дүниеге келген баланың авторы Салтанат Байқошқарова. Салтанат ханыммен: неге ЭКО тақырыбында әлі күнге қоғамның түсінігі дұрыс емес? Қалай адамдарға өз идеяңды сатып, оны жүзеге асыруға болады? Әйелдер сауатты, ақшалы болуы керек! — тақырыптары аясында пайдалы эпизод жаздық. Эпизодты толық көріп, Қазақстанға жаңа саланы әкеліп, үлкен кәсіпке айналдыра алған қазақ әйелінің көзқарасымен танысыңыз! Таймкод: 00:00 кіріспе 00:52 Салтанат Байқошқаровамен танысу 17:56 7 жыл бала көтере алмадым 20:19 коммунист, саясаткер болдым 27:59 ЭКО саласын зерттеуге не себеп болды? 34:48 мен 90 - жылдың байерімін 38:54 алғашқы ЭКОМЕД қалай ашылды? 59:19 ЭКО - XX ғасырдың революциялық технологиясы 1:04:09 ЭКО мен дүниеге келген алғашқы Қазақстандық 1:07:45 біліміңді сата білу керек 1:19:02 өзіңді бірінші орынға қой! 1:20:56 күйеуіңе сенбе, босағаңа сен 1:24:28 менің хоббиім - жұмысым 1:29:57 қазір психология негізгі мәселе 1:33:02 менің мақсатым - әр облыста ЭКО мамандарын дайындау 1:37:50 бедеулікті емдейтін маман адамға сенім бере алуы керек 1:41:57 ақылы клиника ашуға не себеп болды? 1:48:11 ең арзан ЭКО Қазақстанда 1:56:46 ЭКО ны халыққа жақындатуға жұмыс жасаудамыз 2:01:25 әр әйел бір істің маманы болуы керек! подкастты аудио платформаларда тыңдау https://podcast.kz/1735130154 Подкаст жүргізушісі Роза Әшірбаева https://www.instagram.com/rozaashirbayeva https://www.instagram.com/roza.coach Продюсер Тамирис Кушалиева https://www.instagram.com/tamiris.k Әсел Налыбекова https://www.instagram.com/asselnalybekova Подкаст қонағы Салтанат Байқошқарова https://www.instagram.com/saltanat_baikoshkarova/ Арт директор Мирас Тыныштыков https://www.instagram.com/miras.tynyshtykov Motion дизайнер Абылай Махамбеткул https://www.instagram.com/abldouble YouTube менеджер Бекжан Нұрадин https://www.instagram.com/bek10ay Джингл Yenlik https://www.instagram.com/yenleak Нуржан Абдолла https://www.instagram.com/dln_music Түсірілім тобы https://www.instagram.com/silvers.production

Роза Аширбаеваның кәсіпкерлерге арналған 1,5 айлық офлайн обучениесіне тіркелу үшін: ⬇️⬇️⬇️ https://forms.gle/BHqfqLQkJAa5rdfJ8 https://forms.gle/BHqfqLQkJAa5rdfJ8 https://forms.gle/BHqfqLQkJAa5rdfJ8 Таймкод: 00:00 - кіріспе 03:12 - Ойымыз келіспейтін қонақ - Таир Нұғман 11:08 - Мемлекеттік қызметте тәжірибе жинаудың маңызы 22:08 - Кинодағыдай кәсіпкер болғым келді.Иллюзия 26:45 - Барлық адам кәсіпкер бола алады ма? 31:23 - Адамдардың сатуға қатысты ойы дұрыс емес 35:07 - Қандай адамдар сата алмайды? 41:25 - Гендерлік теңдік орнатамыз деп әділдікті ұмытып кетпейміз бе? 47:20 - Менің отбасымда патриархатты жүйе 50:55 - Кәсіпкерлер сату мамандарына уақытша маман ретінде қарайды 53:46 - Сатуға көзқарасты өзгерту керек 55:00 - Сатудың бірінші заңдылығы - тұрақтылық 59:50 - Ортаны таппайсың, құрастырасыз 1:08:10 - Ортаның ақысын беру керек 1:11:08 - Кәсіп пен отбасыны бірге алып жүруге болады ма? 1:17:58 - Әйел көп ақша тапса құтырып кетеді ме? 1:27:47 - Әйелдерге кәсіп жасау жеңіл 1:32:19 - Еркектер проблеманы көргісі келмейді 1:40:42 - Отбасыдағы әлеуметтік әділетсіздік туралы 1:42:02 - Жеке брендтің қандай пайдасы бар? 1:54:09 - Білім алуда экспертті қалай таңдау керек? 2:07:55 - Үлкен запусктар тек лотореямен жасалады 2:15:09 - кәсіпкерге білім алудың маңыздылығы 2:19:38 Роза Аширбаеваның кәсіпкерлерге арналған офлайн обучениесі туралы 2:22:25 - Наставник, менторсыз өмір сүре алмайтын адамдар 2:27:11 - қорытынды подкастты аудио платформаларда тыңдау https://podcast.kz/1735130154 Подкаст жүргізушісі Роза Әшірбаева https://www.instagram.com/rozaashirbayeva https://www.instagram.com/roza.coach Продюсер Тамирис Кушалиева https://www.instagram.com/tamiris.k Әсел Налыбекова https://www.instagram.com/asselnalybekova эпизод продюсері Айым Нұрман https://www.instagram.com/aiym.altaeva Подкаст қонағы Таир Нұғман https://www.instagram.com/tair_nugman Арт директор Мирас Тыныштыков https://www.instagram.com/miras.tynyshtykov Motion дизайнер Абылай Махамбеткул https://www.instagram.com/abldouble YouTube менеджер Бекжан Нұрадин https://www.instagram.com/bek10ay Джингл Yenlik https://www.instagram.com/yenleak Нуржан Абдолла https://www.instagram.com/dln_music Түсірілім тобы https://www.instagram.com/silvers.production

Еліміздегі гендерлік теңсіздік мәселесіне ең қарапайым мысал — саясаттағы әйелдер үлесінің төмендігі. 2023 жылғы мәліметтер бойынша, Қазақстан Республикасы Парламентінің Мәжілісінде (төменгі палата) әйелдердің үлесі шамамен 27%-ды құрайды. Бұл көрсеткіш айтарлықтай өскен, бірақ халықаралық стандарттарға сай емес. Kozqaras подкастының кезекті қонағы — Қазақстан Республикасы Парламенті Мәжілісінің депутаты, тұрмыстық зорлық-зомбылыққа қарсы заңның авторы Жұлдыз Сүлейменова. Жұлдыз Сүлейменовамен: тұрмыстық зорлық-зомбылықты криминализациялауға қатысты заң жобасы қалай қабылданды, ерте жастағы жүктілік, тастанды бала мәселелерінде еркектерді де қылмыстық жауапкершілікке тарту, саясаттағы әйелдер үлесін көбейтудің маңызы мен оң әсері тақырыптары аясында ерекше эпизод жаздық.