Performalex Show podcast

ПРО СПОРТ: ТХЕКВОНДО|ДЕВУШКА И ЕДИНОБОРСТВА С ИРИНОЙ ПИПОТЬ

0:00
44:05
15 Sekunden vorwärts
15 Sekunden vorwärts

Проект ФАКЗИС, одной из задач которого являеться популяризация спорта, вводит новую рубрику "про спорт", где мы будем говорить об не очень известном, как для масс, виде спорта, с человеком который занимаеться последним. В данном выпуске мы поговорили про спорт, название которого ТХЕКВОНДО, не углубляясь в описание здесь, скажем, что это очень зрелищный вид спорта, как единоборство, позволяет проявить свои качества — гибкость и ловкость. Спортсмен которого мы позвали произвести ЛИКБЕЗ - девушка, которая призывает всех заниматься ТХЕКВОНДО, а также агитирует девчонок делать то же самое, как бы говоря: "девчонка в единоборствах — ОК", а родителей склоняет к выбору именно этого вида спорта.

Подкаст который вы будете слушать, даст вам поверхностное понимание об этом виде спорта, какие у него есть особенности по сравнению с другими единоборствами, что запрещенно, и насколько это травмаопасный спорт. Также мы затронули темы ММА, финансирования спорта и многое другое, слушайте, вам точно понравиться!

Тайм коды:

00:00:00 - Интро

00:06:00 - Популярность тхеквондо в Украине. Финансирование.

00:09:25 - Классификация спортивных достижений и уровень мастерства. Когда 9 дан - ты ниндзя?

00:07:39 - Вредно ли женщинам сильно напрягаться?

00:12:00 - Особенности Тхеквондо по сравнению с другими единоборствами.

00:16:56 - Какие приемы запрещенно выполнять? За носок можно укусить?

00:20:48 - Неожиданный вопрос для ведущих, хотели бы они заниматься тхеквондо?

00:24:20 - Где можно посмотреть соревнования?

00:30:50 - Про ММА!

00:35:25 - Насколько тхеквондо травмоопасный вид спорта, и как он влияет на изменение внешности?

00:37:40 - Почему стоит заниматься тхеквондо? Со скольки лет можно и с чего начать?

Полезные ссылки:

Вот видео с участием Иры(с привязкой тайм кода) - https://youtu.be/1S5-MXw2sVg?t=24525

Федерация Тхеквондо ВТФ Украины(сможете узнать о ближайших ивентах)

- https://ukr.tkdo.events/tournaments/

Тренер Иры(Олег Нам) - https://instagram.com/oleg_nam_?igshid=1arzglgeyefkr

ФАКЗИС в Telegram - https://teleg.run/fakzis_science

ФАКЗИС на YouTube - https://www.youtube.com/channel/UCGCw...

Для связи с автором:

[email protected]

Инстаграмм Александра - https://www.instagram.com/trenersan/?...

Инстаграмм Иры - https://www.instagram.com/irina_pipot/?hl=uk

Инстаграмм Иванны - https://www.instagram.com/korobeiniko...

Поддержи нас на Patreon - https://www.patreon.com/pabhands

Сделаем научно популярный контент интересным, наша банка - https://send.monobank.ua/jar/36n3SLeNdm

--- Send in a voice message: https://anchor.fm/fakzis/message

Weitere Episoden von „Performalex Show“

  • Performalex Show podcast

    Соматика по методу Томаса Ханны. Что такое соматика?

    51:24

    #соматика #соматикатомасаханны #методфельденкрайза  В нашем новом подкасте с Александрой Каюн, сертифицированным специалистом по методу Томаса Ханны, магистром фитнеса и рекреации , а также аспиранткой, мы поговорили про соматику и обсудили: Что такое соматика? Какая разница между методом Фельденкрайза и Томаса Ханны? Как соматика влияет на тело? Как формируется не правильная осанка и что с этим делать? Что такое "проприоцепция" и "паттерн" движения? Как убрать зажимы и боль в теле с помощью соматики? Как сделать свое тело легким и грациозным?  Можно ли убрать морщины с помощью соматики? Что ждет соматику в будущем?  Также у нас есть для вас приятный сюрприз и подарок, мы разыграем книгу "Соматика" Томаса Ханны и индивидуальное занятие с Александрой Каюн. Про условия в конце подкаста. Ссылки проекта на другие ресурсы: Instagram - https://www.instagram.com/fakzis_science/ Telegram - https://t.me/fakzis_science Instagram: Александра Каюн - https://www.instagram.com/aleksandra_kaiun/?hl=uk Александр Санивский - https://www.instagram.com/trenersan/?hl=uk Иванна Коробейникова - https://www.instagram.com/korobeinikova_sp/ Соматика - https://en.wikipedia.org/wiki/Somatics Фильм про Фельденкрайза - https://www.youtube.com/watch?v=kEvdbWEIOs0&t=2s Для связи с автором: https://www.instagram.com/trenersan/?hl=uk [email protected] --- Send in a voice message: https://anchor.fm/fakzis/message
  • Performalex Show podcast

    КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ НА КАРАНТИНЕ?! СОВЕТЫ ОТ ЭКСПЕРТА

    1:02:45

    #КАКБЫСТРОПОХУДЕТЬ  #ПОХУДЕТЬВДОМАШНИХУСЛОВИЯХ  #СОВЕТЫОТЭКСПЕРТА Новый год, рождество, праздничное настроение и праздник живота. Буйство красок наполняет наши столы разнообразием пищи, а цифры на весах все ползут вверх. Что же со всем этим делать? Стоит ли использовать марафон как средство похудения? Помогает ли он сохранить результат? В чем преимущества и недостатки онлайн тренинга? Как не набрать за период праздников и карантина? Почему тренер не должен быть спортсменом или популярным блогером? Фитнес индустрия будущего. Какая она? Как тренироватся самому дома и даже без тренера?  Смотри и Слушай в нашем новом подкасте! Обо всем этом мы разузнали у кандидата наук физического воспитания и спорта Кирилла Козлова. Тайм коды: 00:00:00 - Интро 00:02:10 - Для чего марафоны похудения? 00:07:45 - 2000 калорий. Это много? 00:09:20 - Помогают ли марафоны в долгосрочной перспективе? 00:11:00 - Какая плата за быстрый результат? 00:14:18 - Сколько нужно времени для похудения? 00:17:06 - Как выбирать марафон правильно? 00:18:55 - А без марафона можно? 00:25:20 - Как привести себя в форму в условиях карантина? 00:29:04 - Истории тренерской практики. 00:32:43 - Тренировки с тренером и без. За и Против. 00:36:04 - Как тренироваться без тренера? 00:39:34 - Каким должен быть тренер? 00:42:40 - Должен ли тренер быть хорошим спортсменом? 00:45:50 - Популярный блогер не тренер? 00:48:30 - Что ждет фитнес индустрию  в будущем? 00:50:30 - Главные трудности онлайн тренировок. 00:53:13 - Какую книгу посоветуешь? 00:58:05 - Пожелания тренерам. 00:58:45 - Пожелания занимающимся. 00:59:10 - Что стоит изменить в фитнес тусовке? 01:00:45 - Какая идеальная тренировка? Полезные ссылки: Видео запись подкаста: https://youtu.be/0cUOJIfgDFo Прошлый подкаст с Кирилом - https://www.youtube.com/watch?v=B6tkTp1Wgd8&ab_channel=%D0%A4%D0%90%D0%9A%D0%97%D0%98%D0%A1 Кандидатская диссертация Кирилла - https://uni-sport.edu.ua/sites/defaul... Книга рекомендованная Кирилом: -Сергей Струков «Основы фитнес тренировки 2.0»  -Томас Майерс «Анатомтческие поезда» Список исследований: Дисклеймер: Исследовние о котором говорил Кирилл не было найдено... Instagram: Александра - https://www.instagram.com/trenersan/?... Кирилла - https://instagram.com/cyrilaesthetics... Иванны - https://www.instagram.com/korobeiniko... ФАКЗИС на других порталах: YouTube - https://www.youtube.com/channel/UCGCwGoCkwZb0zr0tGG8kI0g Telegram - https://teleg.run/fakzis_science Instagram - https://www.instagram.com/fakzis_science/ Для связи с автором: [email protected] Поддержи нас на Patreon - https://www.patreon.com/pabhands Сделаем научно-популярный контент интересным, поддержи нас - https://www.donationalerts.com/r/fakzis_science                                                                                                                        --- Send in a voice message: https://anchor.fm/fakzis/message
  • Performalex Show podcast

    Verpasse keine Episode von Performalex Show und abonniere ihn in der kostenlosen GetPodcast App.

    iOS buttonAndroid button
  • Performalex Show podcast

    Можно ли похудеть просто уменьшив размер тарелки?

    4:40

    Что произойдет если уменьшить размер тарелки? Будет ли сжигаться жир? Похудеем ли мы? Как данный аспект влияет на долголетие? Все это в нашем новом выпуске КСТ! Полезные ссылки: КСТ про медитацию - https://anchor.fm/dashboard/episode/em6ctc ФАКЗИС в Telegram - https://teleg.run/fakzis_science ФАКЗИС на YouTube - https: //www.youtube.com/channel/UCGCw ... Для связи с автором: [email protected] Instagram автора -  https: //www.instagram.com/trenersan/? ... Все пруфы вы найдете в статье телеграм - https://t.me/fakzis_science/382 Поддержи нас на Patreon - https://www.patreon.com/fakzis --- Send in a voice message: https://anchor.fm/fakzis/message
  • Performalex Show podcast

    Медитация - ЗДОРОВЬЕ, КУРЕНИЕ, БОЛЬ и СОН | Как НАЧАТЬ медитировать?

    12:49

    Тайчи, цигун, йога. Какие есть виды массажа? Что такое медитация? Может ли медитация улучшить ваш мозг? Может ли медитация помочь бросить курить? Медитация уменьшает боль? Обо всем этом в нашей новой рубрике КСТ - краткость сестра таланта, слушайте и присойденсяйтесь к ФАКЗИС. Полезные ссылки: КСТ про массаж - https://anchor.fm/dashboard/episode/em6ccs ФАКЗИС в Telegram - https://teleg.run/fakzis_science ФАКЗИС на YouTube - https: //www.youtube.com/channel/UCGCw ... Для связи с автором: [email protected] Instagram автора -  https: //www.instagram.com/trenersan/? ... Все пруфы вы найдете в статье телеграм - https://t.me/fakzis_science/363(первая часть); https://t.me/fakzis_science/374(вторая часть); https://t.me/fakzis_science/378(третья часть) Книга "Осознность" - https://rozetka.com.ua/219136411/p219136411/?gclid=CjwKCAjw8-78BRA0EiwAFUw8LIsuTr-6IzrIgmyfdzAP2KjOmGOivhZjyUXqb5z2W8BiHKQK6O_cYhoC7I8QAvD_BwE Поддержи нас на Patreon - https://www.patreon.com/fakzis Сделаем научно-популярный контент интересным, наша банка для сбора средств - https://send.monobank.ua/jar/36n3SLeNdm --- Send in a voice message: https://anchor.fm/fakzis/message
  • Performalex Show podcast

    КСТ # 2: Массаж и здоровье. Что говорит наука?

    4:08

    Растираем, трогаем, щупаем Какие есть виды массажа? Какие есть положительные свойства массажа? Можно ли с помощью массажа облегчить боль в спине или коленях? Обо всем этом в нашей новой рубрике КСТ - краткость сестра таланта, слушайте и присоединяйтесь к ФАКЗИС. Полезные ссылки: КСТ про беременность и упражнения - https://anchor.fm/dashboard/episode/em0i7e ФАКЗИС в Telegram - https://teleg.run/fakzis_science ФАКЗИС на YouTube - https: //www.youtube.com/channel/UCGCw ... Для связи с автором: [email protected] Instagram автора -  https: //www.instagram.com/trenersan/? ... Все пруфы вы найдете в статье телеграм - https://t.me/fakzis_science/356 Поддержи нас на Patreon - https://www.patreon.com / pabhands Сделаем научно-популярный контент интересным, наша банка для сбора средств - https://send.monobank.ua/jar/36n3SLeNdm --- Send in a voice message: https://anchor.fm/fakzis/message
  • Performalex Show podcast

    КСТ #1: Беременность ТРЕБУЕТ физических упражнений!

    8:56

    Почему так важно выполнять физические упражнения во время беременности? Когда начинать, сколько и какие упражнения? Каковы противопоказания? Какие упражнения не стоит выполнять? Обо всем этом в нашей новой рубрике КСТ — краткость сестра таланта, слушайте и присоединяйтесь к ФАКЗИС. Полезные ссылки: Подкаст с кандидатом наук про фитнес - https://anchor.fm/dashboard/episode/eldo7l ФАКЗИС в Telegram - https://teleg.run/fakzis_science ФАКЗИС на YouTube - https: //www.youtube.com/channel/UCGCw ... Видео версия подкаста - https://youtu.be/bwz06BlgCRM Для связи с автором: [email protected] Instagram автора - https: //www.instagram.com/trenersan/? ... Все пруфы вы найдете в статье телеграм - https://t.me/fakzis_science/386(первая часть); https://t.me/fakzis_science/388(вторая часть) Подробнее об упражнениях во время беременности - https://www.ksr.ualberta.ca/exerciseandpregnancy/ Поддержи нас на Patreon - https://www.patreon.com/pabhands Сделаем научно-популярный контент интересным, наша банка для сбора средств - https://send.monobank.ua/jar/36n3SLeNdm --- Send in a voice message: https://anchor.fm/fakzis/message
  • Performalex Show podcast

    ФИТНЕС - НЕ СПОРТ | БЕГ НЕ ДЛЯ ВСЕХ | СТРЕТЧИНГ И КРОССФИТ В ПОМОЙКУ!

    1:42:43

    Подходит ли бег для похудения? Почему кроссфит это хорошая задумка, но очень плохая реализация? Почему стретчинг вредит? Почему высокоинтенсвиные тренировки не для всех? Почему авторские программы это способ заработать на уязвимых умах? Что делать когда не разбираешься в теме, но нужно выбрать специалиста, например тренера, на что ориентироваться? Обо всем этом мы и проговорили с кандидатом наук физического воспитания и спорта Кириллом Козловым. Тайм коды: 00:00:00 - Интро 00:01:53 - Даем определение. Что такое спорт, а что такое фитнес? 00:04:30 - Почему так важно расставлять точки над "И", почему важно называть все своими именами? 00:07:25 - Популярные направления фитнеса 00:13:07 - Про стретчинг. Бесполезное направление? Растяжка не так полезна как мы думаем? 00:37:12 - Кроссфит — хорошая задумка — плохая реализация. Когда они блюют это плохо!! Кроссфит может привести к почечной недостаточности? 00:45:06 - Бег не для всех? Бегать трусцой это нормально для человека? Как там мамонты? 00:58:33 - Круговые тренировки или ВИИТ(HIIT) - к этому нужно быть готовым! 01:01:46 - Массовые виды фитнеса(групповые тренировки) - Активное время препровождение! 01:05:10 - Сплит система для билдеров, но не для всех! 01:08:30 - Авторские программы. Маркетинг или Революция? 01:17:23 - Вопрос от интеллектуального кластера ТИКТОК-ИНСТАГРАМ. Вопрос авторитетов и как выбрать тренера? 01:29:00 - Спекуляция личным опытом и достижениями. Особенности генетики - у меня такая попа ибо я с резинкой работаю! 01:39:45 - Заключительные слова Полезные ссылки: ФАКЗИС в Telegram - https://teleg.run/fakzis_science ФАКЗИС на YouTube - https://www.youtube.com/channel/UCGCw... Кандидатская диссертация Кирилла - https://uni-sport.edu.ua/sites/default/files/vseDocumenti/aref_kozlov_k.v.pdf Список исследований: Про толерантность к растяжке - http://www.fascialfitness.net.au/articles/stretch-tolerance/ Про увеличение нагрузки на шею - https://www.spine-health.com/conditions/neck-pain/how-poor-posture-causes-neck Про вред стретчинга -https://www.nytimes.com/2008/11/02/sports/playmagazine/112pewarm.html?auth=link-dismiss-google1tap Для связи с автором: [email protected] Инстаграм Александра - https://www.instagram.com/trenersan/?... Инстаграм Кирилла - https://instagram.com/cyrilaesthetics?igshid=1s1reyr2izvp1 Инстаграм Иванны - https://www.instagram.com/korobeiniko... Поддержи нас на Patreon - https://www.patreon.com/pabhands Сделаем научно-популярный контент интересным, наша банка для сбора средств - https://send.monobank.ua/jar/36n3SLeNdm --- Send in a voice message: https://anchor.fm/fakzis/message
  • Performalex Show podcast

    ПРО СПОРТ: ТХЕКВОНДО|ДЕВУШКА И ЕДИНОБОРСТВА С ИРИНОЙ ПИПОТЬ

    44:05

    Проект ФАКЗИС, одной из задач которого являеться популяризация спорта, вводит новую рубрику "про спорт", где мы будем говорить об не очень известном, как для масс, виде спорта, с человеком который занимаеться последним. В данном выпуске мы поговорили про спорт, название которого ТХЕКВОНДО, не углубляясь в описание здесь, скажем, что это очень зрелищный вид спорта, как единоборство, позволяет проявить свои качества — гибкость и ловкость. Спортсмен которого мы позвали произвести ЛИКБЕЗ - девушка, которая призывает всех заниматься ТХЕКВОНДО, а также агитирует девчонок делать то же самое, как бы говоря: "девчонка в единоборствах — ОК", а родителей склоняет к выбору именно этого вида спорта. Подкаст который вы будете слушать, даст вам поверхностное понимание об этом виде спорта, какие у него есть особенности по сравнению с другими единоборствами, что запрещенно, и насколько это травмаопасный спорт. Также мы затронули темы ММА, финансирования спорта и многое другое, слушайте, вам точно понравиться! Тайм коды: 00:00:00 - Интро 00:06:00 - Популярность тхеквондо в Украине. Финансирование. 00:09:25 - Классификация спортивных достижений и уровень мастерства. Когда 9 дан - ты ниндзя? 00:07:39 - Вредно ли женщинам сильно напрягаться? 00:12:00 - Особенности Тхеквондо по сравнению с другими единоборствами. 00:16:56 - Какие приемы запрещенно выполнять? За носок можно укусить? 00:20:48 - Неожиданный вопрос для ведущих, хотели бы они заниматься тхеквондо? 00:24:20 - Где можно посмотреть соревнования? 00:30:50 - Про ММА! 00:35:25 - Насколько тхеквондо травмоопасный вид спорта, и как он влияет на изменение внешности? 00:37:40 - Почему стоит заниматься тхеквондо? Со скольки лет можно и с чего начать? Полезные ссылки: Вот видео с участием Иры(с привязкой тайм кода) - https://youtu.be/1S5-MXw2sVg?t=24525 Федерация Тхеквондо ВТФ Украины(сможете узнать о ближайших ивентах)  - https://ukr.tkdo.events/tournaments/ Тренер Иры(Олег Нам) - https://instagram.com/oleg_nam_?igshid=1arzglgeyefkr ФАКЗИС в Telegram - https://teleg.run/fakzis_science ФАКЗИС на YouTube - https://www.youtube.com/channel/UCGCw... Для связи с автором: [email protected] Инстаграмм Александра - https://www.instagram.com/trenersan/?... Инстаграмм Иры - https://www.instagram.com/irina_pipot/?hl=uk Инстаграмм Иванны -  https://www.instagram.com/korobeiniko... Поддержи нас на Patreon - https://www.patreon.com/pabhands Сделаем научно популярный контент интересным, наша банка - https://send.monobank.ua/jar/36n3SLeNdm --- Send in a voice message: https://anchor.fm/fakzis/message
  • Performalex Show podcast

    Топ - 20 мифов фитнеса. Мифология фитнеса: Качаем попу с резинкой, приводим мышцы в тонус, женщинам аккуратно ходить в уборную...

    1:16:21

    #мифы #фитнес #качаемпопу Видео версия подкаста на YouTube - https://youtu.be/tXe4Dg-w7jQ Описание Невежество один из главных врагов нашего времени, мифы, рождающиеся под его влиянием и силой порой вводят людей в такое заблуждение, что они могут потереть веру в свои силы, не достигнув желаемого результата, а иногда даже лишиться своего здоровья. В XXI веке фитнес набирает с каждым днем все большую популярность, этому способствуют как СМИ, так и сами занимающиеся, получая тот или иной результат. Фитнес уникален, он меняет жизни людей, предлагая взамен лишь определенное количество усилий, и чем больше ты хочешь, тем больше усилий от тебя потребуется. Но в век, когда пламя науки разжигается все больше, а невежество понемногу сгорает под лучами света, оно все еще имеет большую силу, в этом наша человечность, мы склонны к ошибкам, наш мозг в этом наш спутник. Мы берем то, что нам дают, и пока большее количество людей занимается разрушительной деятельностью, нельзя рассчитывать, что большинство людей получат качественную информацию, так как авторитетность тех или иных персон становиться все выше, а знания и критичность мышления людей все ниже. В этом подкасте мы поставили для себя задач осветить, тем лучом науки, вопросы которые все еще транслируются в массы, в век метамодерна, когда бьюти блогеры наши авторитеты, мы получаем информацию не поддающемуся никакому здравому смыслу, ибо она сияет своей абсурдностью. Информация в этом подкасте не последняя инстанция, какими бы ни были доказательства, авторитет или опыт, задавайтесь вопросами, зажигайте свой огонь!!! Тайм Коды: 00:00:00 - Интро 00:03:12 - I Женский тренинг. 00:03:50 - Есть ли разница между мужчиной и женщиной? 00:07:39 - Вредно ли женщинам сильно напрягаться? 00:10:10 - А если делать тоже что и мужчина, то я накачаюсь? 00:11:36 - Попа от маленьких весов не растёт! 00:13:00 - Итоги. Женский тренинг. 00:14:28 - II Похудение. Топ - мифы. 00:14:50 - Тренировки натощак помогут сжечь больше жира? 00:18:11 - Упражнения помогут похудеть, и даже не нужно следить за питанием? 00:20:15 - Силовые тренировки не помогут похудеть, а кардио да. Правда или миф? 00:22.01 - Я могу сжигать жир со своей проблемной зоны, целенаправленно? 00:23.38 - Привести мышцы в "тонус" это как? 00:26:25 - III Упражнения и Тренировки. 00:26:45 - Существует ли верхний и нижний пресс? Почему кубики? 00:29:26 - Сколько тренировок должно быть в неделю? 00:34:15 - No pain, No gain. Так ли это? 00:36:30 - Если нет крипатуры на после тренировки, значит не будет результата? 00:38:38 - тренажёры или свободные веса, что лучше? 00:42:01 - Можно ли Накачаться в "натуралку" быстро? 00:45:18 - Как выбрать тренера? Если тренер накачанный знать он шарит и меня накачает? 00:57:12 - Тренировки когда болен. Стоит ли тренироваться когда насморк или болит горло? 01:04:25 - IV Другое. 01:04:41 - Можно ли пить воду вовремя еды? 01:08:10 - Можно ли тренироваться поздно вечером, не будет ли это мешать засыпанию? 01:09:50 - Вреден ли бег для колен? 01:13:54 - Итоги Полезные ссылки: Telegram - https://teleg.run/fakzis_science YouTube - https://www.youtube.com/channel/UCGCwGoCkwZb0zr0tGG8kI0g?view_as=subscriber Instagram: Сюда же для связи с автором Ведущий Александр - https://www.instagram.com/trenersan/?hl=uk Ведущая Иванна - https://www.instagram.com/korobeinikova_sp/?hl=uk Гость Владимир - https://www.instagram.com/wild_deadlift/?hl=uk Поддержи нас на Patreon - https://www.patreon.com/pabhands Сделаем научно популярный контент интересным, наша банка - https://send.monobank.ua/jar/36n3SLeNdm --- Send in a voice message: https://anchor.fm/fakzis/message
  • Performalex Show podcast

    Худеем правильно с профессионалом. Про диеты, мифы и секс во время похудения.

    1:03:43

    Все хотят выглядеть так, что бы окружающие восхищались, что бы дыхание замирало, а пульс учащался. Это наша базовая потребность, восхищаться или восхищать, поэтому так стремительно набрал популярность фитнес, ибо он может помочь реализовать эти цели, а грамотные специалисты вооруженные знаниями сделают этот путь менее болезненным. Но все же это бизнес, а задачи просты — заработать на слабых и уязвимых умах желающих восхищать, поэтому и приходит маркетинг на помощь, и появляются такие побочные эффекты как марафоны похудения и другие мифы и заблуждения. В этом подкасте мы поставили для себя задачу поговорить об похудении с профессионалом в своем деле, с человеком у которого не просто есть "филькина грамота", а и огромный практический опыт. Мы говорили том как худеть правильно, разговор получился очень увлекательным и что очень важно, после прослушивания вы получите много качественной информации. Приятного прослушивания! Тайм коды: 00:00:00 - Интро 00:05:20 - Что такое диета, почему их так много, какую выбрать? 00:07:10 - Что такое ПП? 00:09:19 - Почему тогда все диеты работают? Какой закон физики предполагает, неважно что ты ешь, главное дефицит калорий и ты будешь худеть. 00:13:04 - Быстрое похудение и марафоны похудения, что насчёт этого? Это просто маркетинг? 00:16:53 - Какие темпы похудения это "норма"? 00:20:30 - Что на счёт интервального голодания? 00:26:18 - Гликемический индекс, сахар, Инсулиновый индекс, инсулин не даёт похудеть, и все такое. 00:32.35 - Как сохранить мышечную ткань. Нужна ли физическая активность во время похудения или достаточно меньше кушать? Силовые или кардио? 00:42.15 - Что с водой то? Может Кардио поможет похудеть, только если хорошо попотеть? Почему тут вес уменьшился, а потом резко увеличился? 00:48:00 - Про растройства пищевого поведенияю 00:57:35 - Выводы и ещё немного... А помогает ли секс похудению? Полезные ссылки: Сколько всего диет? - https://en.wikipedia.org/wiki/List_of_diets Мороженная диета - https://www.menshealth.com/weight-loss/a19546608/ice-cream-diet-32-lb-weight-loss/ Наш Telegram канал(небольшие понятные статейки про спорт, фитнес и здоровье по науке) - https://teleg.run/fakzis_science Наш YouTube - https://www.youtube.com/channel/UCGCwGoCkwZb0zr0tGG8kI0g?view_as=subscriber Тренерский блог Владимира - https://www.instagram.com/wild_deadlift/?hl=uk Блог Иванны про спортивную психологию - https://www.instagram.com/korobeinikova_sp/?hl=uk Тренерский блог Александра в Instagram - https://www.instagram.com/trenersan/?hl=uk Поддержи нас на Patreon - https://www.patreon.com/pabhands Сделам научно популярный контент интересным, наша банка - https://send.monobank.ua/jar/36n3SLeNdm --- Send in a voice message: https://anchor.fm/fakzis/message

Hol dir die ganze Welt der Podcasts mit der kostenlosen GetPodcast App.

Abonniere alle deine Lieblingspodcasts, höre Episoden auch offline und erhalte passende Empfehlungen für Podcasts, die dich wirklich interessieren.

iOS buttonAndroid button
© radio.de GmbH 2021radio.net logo